| Рисовая мука, белая | 75 г |
| Кукурузный крахмал | 25 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Подсластитель [Fit Parad] | 8 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Кефир 1% жирности | 70 г |
| Шоколад горький | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 1 0,5 tsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.4 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 734 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 5.3% | 817 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 6.1% | 709 г |
| Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% | 5.7% | 768 г |
| Углеводы (общие) | 17.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 13.5% | 323 г |
| Вода | 45.3 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5018 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.5 мкг | 900 мкг | 7.9% | 3.4% | 1259 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.1% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 4.7% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 73.1 мг | 500 мг | 14.6% | 6.4% | 684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.793 мг | 5 мг | 15.9% | 6.9% | 631 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 4% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.936 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.1% | 4026 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 2.7% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.604 мкг | 10 мкг | 6% | 2.6% | 1656 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 0.8% | 5396 г |
| Витамин Н, биотин | 6.171 мкг | 50 мкг | 12.3% | 5.4% | 810 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.842 мг | 20 мг | 14.2% | 6.2% | 704 г |
| Ниацин | 0.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.09 мг | 2500 мг | 13% | 5.7% | 767 г |
| Кальций, Ca | 113.32 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.9% | 882 г |
| Магний, Mg | 83.6 мг | 400 мг | 20.9% | 9.1% | 478 г |
| Натрий, Na | 104.1 мг | 1300 мг | 8% | 3.5% | 1249 г |
| Сера, S | 78.99 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.4% | 1266 г |
| Фосфор, P | 265 мг | 800 мг | 33.1% | 14.4% | 302 г |
| Хлор, Cl | 67.05 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.3% | 3430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.413 мг | 18 мг | 24.5% | 10.7% | 408 г |
| Йод, I | 7.3 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.1% | 2055 г |
| Кобальт, Co | 2.916 мкг | 10 мкг | 29.2% | 12.7% | 343 г |
| Марганец, Mn | 0.9468 мг | 2 мг | 47.3% | 20.6% | 211 г |
| Медь, Cu | 718.52 мкг | 1000 мкг | 71.9% | 31.3% | 139 г |
| Молибден, Mo | 10.797 мкг | 70 мкг | 15.4% | 6.7% | 648 г |
| Олово, Sn | 3.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.089 мкг | 55 мкг | 22% | 9.6% | 455 г |
| Стронций, Sr | 3.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.71 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7311 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 1.5956 мг | 12 мг | 13.3% | 5.8% | 752 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.586 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.328 г | ~ | |||
| Валин | 0.286 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лизин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Треонин | 0.212 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.247 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.309 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.266 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.456 г | ~ | |||
| Глицин | 0.173 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.723 г | ~ | |||
| Пролин | 0.17 г | ~ | |||
| Серин | 0.322 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 156.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.635 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.246 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.515 г | min 16.8 г | 9% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.213 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.437 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.369 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексики с жидким центром составляет 229,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».