| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 100 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Финики | 100 г |
| Творог 9% жирности | 200 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.1 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 859 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 8.4% | 608 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 6.4% | 800 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 4.6% | 1095 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 7.9% | 645 г |
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4110 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.5 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 4.9% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 27.6 мг | 500 мг | 5.5% | 2.8% | 1812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 4.9% | 1035 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2.8% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.348 мкг | 400 мкг | 5.8% | 3% | 1713 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.538 мкг | 3 мкг | 17.9% | 9.1% | 558 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7772 г |
| Витамин Н, биотин | 3.941 мкг | 50 мкг | 7.9% | 4% | 1269 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9952 мг | 20 мг | 15% | 7.6% | 668 г |
| Ниацин | 0.463 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.7 мг | 2500 мг | 9.9% | 5% | 1005 г |
| Кальций, Ca | 135.24 мг | 1000 мг | 13.5% | 6.9% | 739 г |
| Кремний, Si | 37.326 мг | 30 мг | 124.4% | 63.4% | 80 г |
| Магний, Mg | 51.78 мг | 400 мг | 12.9% | 6.6% | 772 г |
| Натрий, Na | 38.58 мг | 1300 мг | 3% | 1.5% | 3370 г |
| Сера, S | 93.94 мг | 1000 мг | 9.4% | 4.8% | 1065 г |
| Фосфор, P | 171.5 мг | 800 мг | 21.4% | 10.9% | 466 г |
| Хлор, Cl | 97.24 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.1% | 2365 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.654 мг | 18 мг | 9.2% | 4.7% | 1088 г |
| Йод, I | 5.81 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2% | 2582 г |
| Кобальт, Co | 0.655 мкг | 10 мкг | 6.6% | 3.4% | 1527 г |
| Литий, Li | 1.348 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3715 мг | 2 мг | 18.6% | 9.5% | 538 г |
| Медь, Cu | 335.71 мкг | 1000 мкг | 33.6% | 17.1% | 298 г |
| Молибден, Mo | 7.371 мкг | 70 мкг | 10.5% | 5.4% | 950 г |
| Никель, Ni | 5.618 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.562 мкг | 55 мкг | 26.5% | 13.5% | 378 г |
| Стронций, Sr | 29.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.51 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12694 г |
| Хром, Cr | 14.59 мкг | 50 мкг | 29.2% | 14.9% | 343 г |
| Цинк, Zn | 0.7177 мг | 12 мг | 6% | 3.1% | 1672 г |
| Цирконий, Zr | 3.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.474 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.186 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.163 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.462 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.25 г | ~ | |||
| Пролин | 0.335 г | ~ | |||
| Серин | 0.068 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.1 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.079 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.632 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.249 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.074 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.481 г | min 16.8 г | 8.8% | 4.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.293 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовый десерт составляет 196,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».