Мой здоровый рацион

Калорийность Мука гречневая. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мука гречневая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 365 ккал 1684 ккал 21.7% 5.9% 461 г
Белки 35.3 г 76 г 46.4% 12.7% 215 г
Жиры 8.3 г 56 г 14.8% 4.1% 675 г
Углеводы 37.2 г 219 г 17% 4.7% 589 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 4.1% 667 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.43 мг 1.5 мг 28.7% 7.9% 349 г
Витамин В2, рибофлавин 0.19 мг 1.8 мг 10.6% 2.9% 947 г
Витамин В6, пиридоксин 0.31 мг 2 мг 15.5% 4.2% 645 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.3 мг 15 мг 55.3% 15.2% 181 г
Макроэлементы
Калий, K 654 мг 2500 мг 26.2% 7.2% 382 г
Кальций, Ca 9.8 мг 1000 мг 1% 0.3% 10204 г
Магний, Mg 102.6 мг 400 мг 25.7% 7% 390 г
Натрий, Na 33.1 мг 1300 мг 2.5% 0.7% 3927 г
Фосфор, P 108 мг 800 мг 13.5% 3.7% 741 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.5 мг 18 мг 30.6% 8.4% 327 г
Цинк, Zn 8.6 мг 12 мг 71.7% 19.6% 140 г

Энергетическая ценность Мука гречневая составляет 365 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».