Рецепт Ячневая каша Увелка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ячневая каша Увелка

Каша Ячневая [Увелка]	80 г
Вода	310 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ячневая каша Увелка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	72.7 ккал	1684 ккал	4.3%	5.9%	2316 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	4.1%	3304 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.6%	28000 г
Углеводы	15.6 г	219 г	7.1%	9.8%	1404 г
Вода	81.9 г	2273 г	3.6%	5%	2775 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.62 мг	1000 мг	0.4%	0.6%	27624 г
Магний, Mg	0.81 мг	400 мг	0.2%	0.3%	49383 г
Натрий, Na	0.72 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	180556 г
Сера, S	0.81 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	123457 г
Хлор, Cl	1.13 мг	2300 мг			203540 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	0.1%	153846 г
Медь, Cu	0.48 мкг	1000 мкг			208333 г
Молибден, Mo	1.288 мкг	70 мкг	1.8%	2.5%	5435 г
Фтор, F	80.52 мкг	4000 мкг	2%	2.8%	4968 г

Энергетическая ценность Ячневая каша Увелка составляет 72,7 кКал.

Порция = 193 гр (140.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок