| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 500 г |
| Лосось каспийский соленый | 150 г |
| Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.5 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 6% | 646 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 5% | 768 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 6.3% | 609 г |
| Углеводы | 34.6 г | 219 г | 15.8% | 6.1% | 633 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.3% | 1176 г |
| Вода | 42.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5348 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.9% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 35.33 мг | 500 мг | 7.1% | 2.7% | 1415 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.667 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.8% | 2143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.133 мг | 15 мг | 7.6% | 2.9% | 1324 г |
| Витамин Н, биотин | 1.227 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 4075 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% | 2.7% | 1429 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.53 мг | 2500 мг | 5.3% | 2% | 1901 г |
| Кальций, Ca | 17.27 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5790 г |
| Кремний, Si | 1.467 мг | 30 мг | 4.9% | 1.9% | 2045 г |
| Магний, Mg | 14.27 мг | 400 мг | 3.6% | 1.4% | 2803 г |
| Натрий, Na | 633.07 мг | 1300 мг | 48.7% | 18.7% | 205 г |
| Сера, S | 80.67 мг | 1000 мг | 8.1% | 3.1% | 1240 г |
| Фосфор, P | 91.5 мг | 800 мг | 11.4% | 4.4% | 874 г |
| Хлор, Cl | 1012.53 мг | 2300 мг | 44% | 16.9% | 227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.02 мг | 18 мг | 5.7% | 2.2% | 1765 г |
| Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 5.1% | 750 г |
| Марганец, Mn | 0.558 мг | 2 мг | 27.9% | 10.7% | 358 г |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% | 3.5% | 1111 г |
| Молибден, Mo | 9.067 мкг | 70 мкг | 13% | 5% | 772 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.1% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.496 мг | 12 мг | 4.1% | 1.6% | 2419 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с красной рыбой составляет 260,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».