| Вода | 200 г |
| Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко] | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Геркулес Традиционный [Русский продукт] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.7 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2821 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.4% | 3167 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.7% | 2947 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 6.2% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5% | 3333 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2625 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.88 мг | 2500 мг | 1.3% | 2.2% | 7603 г |
| Кальций, Ca | 4.07 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 24570 г |
| Магний, Mg | 0.61 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 65574 г |
| Натрий, Na | 193.03 мг | 1300 мг | 14.8% | 24.8% | 673 г |
| Сера, S | 1.39 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 71942 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 297.66 мг | 2300 мг | 12.9% | 21.6% | 773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.3% | 13333 г |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Медь, Cu | 1.65 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 60606 г |
| Молибден, Mo | 1.343 мкг | 70 мкг | 1.9% | 3.2% | 5212 г |
| Фтор, F | 49.76 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2% | 8039 г |
| Цинк, Zn | 0.003 мг | 12 мг | 400000 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная составляет 59,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».