| Фасоль, белая, зрелые семена, сырая | 150 г |
| Лук репчатый | 110 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Куриная грудка (филе) | 95 г |
| оливковое масло | 5 г |
| Вода | 1700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3972 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 10.8% | 2171 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.1% | 11200 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 6.6% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 20% | 1176 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.3 мкг | 900 мкг | 13.4% | 31.6% | 748 г |
| бета Каротин | 0.698 мг | 5 мг | 14% | 33% | 716 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.8% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 5.78 мг | 500 мг | 1.2% | 2.8% | 8651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 4% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 5.2% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.977 мкг | 400 мкг | 8.7% | 20.5% | 1144 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 2.4% | 9677 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.093 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 53763 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7307 мг | 20 мг | 3.7% | 8.7% | 2737 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.72 мг | 2500 мг | 7.8% | 18.4% | 1277 г |
| Кальций, Ca | 29.41 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.8% | 3400 г |
| Магний, Mg | 25.44 мг | 400 мг | 6.4% | 15.1% | 1572 г |
| Натрий, Na | 7.08 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.2% | 18362 г |
| Сера, S | 25.55 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.1% | 3914 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 12.5% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 2.99 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.082 мг | 18 мг | 6% | 14.2% | 1664 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.818 мкг | 10 мкг | 8.2% | 19.3% | 1222 г |
| Марганец, Mn | 0.1742 мг | 2 мг | 8.7% | 20.5% | 1148 г |
| Медь, Cu | 96.69 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 22.9% | 1034 г |
| Молибден, Mo | 0.608 мкг | 70 мкг | 0.9% | 2.1% | 11513 г |
| Селен, Se | 1.123 мкг | 55 мкг | 2% | 4.7% | 4898 г |
| Фтор, F | 100.94 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 5.9% | 3963 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 7.1% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.4467 мг | 12 мг | 3.7% | 8.7% | 2686 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп фасолевый составляет 42,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».