| Банан | 150 г |
| Яблоки | 100 г |
| Киви | 200 г |
| Сироп из шиповника | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2313 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 9.5% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 20.6% | 667 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.8% | 2877 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.8 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.1% | 6522 г |
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 2.3% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.9% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 3.13 мг | 500 мг | 0.6% | 0.8% | 15974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 3% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 15.8% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.489 мкг | 400 мкг | 2.9% | 4% | 3482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 98.94 мг | 90 мг | 109.9% | 151% | 91 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.298 мг | 15 мг | 2% | 2.7% | 5034 г |
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 78125 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5936 мг | 20 мг | 3% | 4.1% | 3369 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.45 мг | 2500 мг | 12% | 16.5% | 835 г |
| Кальций, Ca | 23.62 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.3% | 4234 г |
| Магний, Mg | 26.17 мг | 400 мг | 6.5% | 8.9% | 1528 г |
| Натрий, Na | 17.6 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.9% | 7386 г |
| Сера, S | 7.45 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 13423 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 4.7% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 20.43 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.2% | 11258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 94.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.06 мг | 18 мг | 5.9% | 8.1% | 1698 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.2% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 0.638 мкг | 10 мкг | 6.4% | 8.8% | 1567 г |
| Марганец, Mn | 0.1855 мг | 2 мг | 9.3% | 12.8% | 1078 г |
| Медь, Cu | 80.85 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 11.1% | 1237 г |
| Молибден, Mo | 5.532 мкг | 70 мкг | 7.9% | 10.9% | 1265 г |
| Селен, Se | 0.383 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1% | 14360 г |
| Фтор, F | 8.36 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 47847 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.3% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.2032 мг | 12 мг | 1.7% | 2.3% | 5906 г |
Энергетическая ценность салат фруктовый с бананом составляет 72,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».