| Спагетти [De Cecco] | 80 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Масло Сладко-Сливочное [Брест Литовск] | 50 г |
| Сыр Пармезан | 20 г |
| Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 465.9 ккал | 1684 ккал | 27.7% | 5.9% | 361 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 4.3% | 500 г |
| Жиры | 30.4 г | 56 г | 54.3% | 11.7% | 184 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 3.1% | 691 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Вода | 16.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13860 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.4% | 5521 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.324 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| бета Криптоксантин | 0.676 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.541 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.27 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 0.8% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 2.8 мг | 500 мг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 0.5% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.2% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.595 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 25078 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 1.3% | 1648 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.081 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 12346 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.081 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| гамма Токоферол | 0.177 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0434 мг | 20 мг | 0.2% | 46083 г | |
| Бетаин | 0.241 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.86 мг | 2500 мг | 2% | 0.4% | 5014 г |
| Кальций, Ca | 184.51 мг | 1000 мг | 18.5% | 4% | 542 г |
| Магний, Mg | 11.27 мг | 400 мг | 2.8% | 0.6% | 3549 г |
| Натрий, Na | 232.92 мг | 1300 мг | 17.9% | 3.8% | 558 г |
| Сера, S | 54.38 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.2% | 1839 г |
| Фосфор, P | 127.5 мг | 800 мг | 15.9% | 3.4% | 627 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.387 мг | 18 мг | 2.2% | 0.5% | 4651 г |
| Марганец, Mn | 0.3479 мг | 2 мг | 17.4% | 3.7% | 575 г |
| Медь, Cu | 40.81 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 0.9% | 2450 г |
| Селен, Se | 2.484 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1% | 2214 г |
| Фтор, F | 0.92 мкг | 4000 мкг | 434783 г | ||
| Цинк, Zn | 0.4505 мг | 12 мг | 3.8% | 0.8% | 2664 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.198 г | ~ | |||
| Валин | 0.369 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.204 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.525 г | ~ | |||
| Лизин | 0.484 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.196 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.289 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.361 г | ~ | |||
| Глицин | 0.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.222 г | ~ | |||
| Пролин | 0.641 г | ~ | |||
| Серин | 0.309 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.301 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.86 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.486 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.22 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.083 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.047 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.11 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.15 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.493 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.193 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.398 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.291 г | min 16.8 г | 7.7% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.143 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Качо э пепе составляет 465,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».