| Смородина, красная и белая | 700 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.3 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10331 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.1% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 8% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 39.9% | 1538 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 25.8% | 2385 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 71429 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 13.708 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 4.9% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4.9% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.22 мг | 500 мг | 0.4% | 2.5% | 22523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 2.5% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 6.1% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.333 мкг | 400 мкг | 0.6% | 3.7% | 17145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.96 мг | 90 мг | 13.3% | 81.6% | 753 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 1.2% | 51724 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 16.6% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0292 мг | 20 мг | 0.1% | 0.6% | 68493 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.21 мг | 2500 мг | 3.2% | 19.6% | 3117 г |
| Кальций, Ca | 20.04 мг | 1000 мг | 2% | 12.3% | 4990 г |
| Магний, Mg | 5.88 мг | 400 мг | 1.5% | 9.2% | 6803 г |
| Натрий, Na | 2.38 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.2% | 54622 г |
| Сера, S | 4.08 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.5% | 24510 г |
| Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 9.8% | 6250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.292 мг | 18 мг | 1.6% | 9.8% | 6164 г |
| Марганец, Mn | 0.0543 мг | 2 мг | 2.7% | 16.6% | 3683 г |
| Медь, Cu | 38.5 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 23.9% | 2597 г |
| Селен, Se | 0.175 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.8% | 31429 г |
| Цинк, Zn | 0.0671 мг | 12 мг | 0.6% | 3.7% | 17884 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из смород составляет 16,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».