| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Вода | 100 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.2 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 557 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2.8% | 1188 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 7.4% | 448 г |
| Углеводы | 41.1 г | 219 г | 18.8% | 6.2% | 533 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.5% | 952 г |
| Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 6029 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.2% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 30.61 мг | 500 мг | 6.1% | 2% | 1633 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 1.2% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.941 мкг | 400 мкг | 4% | 1.3% | 2509 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.059 мг | 15 мг | 40.4% | 13.4% | 248 г |
| Витамин Н, биотин | 1.176 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4252 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7647 мг | 20 мг | 8.8% | 2.9% | 1133 г |
| Ниацин | 0.706 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.76 мг | 2500 мг | 2.9% | 1% | 3484 г |
| Кальций, Ca | 11.91 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8396 г |
| Кремний, Si | 2.353 мг | 30 мг | 7.8% | 2.6% | 1275 г |
| Магний, Mg | 9.71 мг | 400 мг | 2.4% | 0.8% | 4119 г |
| Натрий, Na | 2.03 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 64039 г |
| Сера, S | 41.47 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.4% | 2411 г |
| Фосфор, P | 50.8 мг | 800 мг | 6.4% | 2.1% | 1575 г |
| Хлор, Cl | 12.18 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 617.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.706 мг | 18 мг | 3.9% | 1.3% | 2550 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 0.941 мкг | 10 мкг | 9.4% | 3.1% | 1063 г |
| Марганец, Mn | 0.3358 мг | 2 мг | 16.8% | 5.6% | 596 г |
| Медь, Cu | 59 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2% | 1695 г |
| Молибден, Mo | 7.824 мкг | 70 мкг | 11.2% | 3.7% | 895 г |
| Никель, Ni | 1.294 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.529 мкг | 55 мкг | 6.4% | 2.1% | 1559 г |
| Титан, Ti | 6.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.35 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9445 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.4118 мг | 12 мг | 3.4% | 1.1% | 2914 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.941 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 23.529 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.729 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.482 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.082 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.8 г | min 16.8 г | 16.7% | 5.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.788 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.647 г | от 11.2 до 20.6 г | 68.3% | 22.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Палочки хрустящие постные составляет 302,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».