| Вода | 1409 г |
| Картофель (Варка без слива) | 846 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 200 г |
| Печень свиная | 500 г |
| Лук репчатый | 291 г |
| Морковь | 220 г |
| Брокколи, вареная, без соли | 207 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 36 г |
| Огурчики маринованные хрустящие | 388 г |
| Кабачок | 394 г |
| Соль Валетек с пониженным содержанием натрия | 19 г |
| Укроп | 45 г |
| Томатная паста. Консервы | 31 г |
| Стевия [Fit Parad] | 1 г |
| Приправа пищевкусовая аджика, тм русский аппетит, 200 г | 21 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 9.3% | 2375 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.4% | 5091 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 6.2% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 12.1% | 1818 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 529.1 мкг | 900 мкг | 58.8% | 129.8% | 170 г |
| Ретинол | 0.409 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.744 мг | 5 мг | 14.9% | 32.9% | 672 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 52.989 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 11.3% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.295 мг | 1.8 мг | 16.4% | 36.2% | 610 г |
| Витамин В4, холин | 9.18 мг | 500 мг | 1.8% | 4% | 5447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.851 мг | 5 мг | 17% | 37.5% | 588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 17.9% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.799 мкг | 400 мкг | 9.2% | 20.3% | 1087 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.557 мкг | 3 мкг | 118.6% | 261.8% | 84 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.83 мг | 90 мг | 14.3% | 31.6% | 701 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.435 мг | 15 мг | 2.9% | 6.4% | 3448 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.766 мкг | 50 мкг | 19.5% | 43% | 512 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 18.3% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6298 мг | 20 мг | 13.1% | 28.9% | 761 г |
| Ниацин | 1.82 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.45 мг | 2500 мг | 9.5% | 21% | 1048 г |
| Кальций, Ca | 18.5 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.2% | 5405 г |
| Кремний, Si | 11.109 мг | 30 мг | 37% | 81.7% | 270 г |
| Магний, Mg | 15.36 мг | 400 мг | 3.8% | 8.4% | 2604 г |
| Натрий, Na | 118.12 мг | 1300 мг | 9.1% | 20.1% | 1101 г |
| Сера, S | 36.69 мг | 1000 мг | 3.7% | 8.2% | 2726 г |
| Фосфор, P | 70.1 мг | 800 мг | 8.8% | 19.4% | 1141 г |
| Хлор, Cl | 29.56 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.9% | 7781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.897 мг | 18 мг | 16.1% | 35.5% | 621 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 4.4% | 5017 г |
| Кобальт, Co | 3.174 мкг | 10 мкг | 31.7% | 70% | 315 г |
| Литий, Li | 9.598 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1208 мг | 2 мг | 6% | 13.2% | 1656 г |
| Медь, Cu | 407.76 мкг | 1000 мкг | 40.8% | 90.1% | 245 г |
| Молибден, Mo | 13.01 мкг | 70 мкг | 18.6% | 41.1% | 538 г |
| Никель, Ni | 1.537 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.537 мкг | 55 мкг | 11.9% | 26.3% | 841 г |
| Стронций, Sr | 2.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.01 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.4% | 9300 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 8.2% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.7054 мг | 12 мг | 5.9% | 13% | 1701 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.91 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.172 г | ~ | |||
| Валин | 0.184 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лизин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.138 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.312 г | ~ | |||
| Аланин | 0.153 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.268 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.386 г | ~ | |||
| Пролин | 0.142 г | ~ | |||
| Серин | 0.14 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 18.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.47 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.043 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.11 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.097 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.266 г | min 16.8 г | 1.6% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.418 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.34 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность МОЯ Печень с овощами в бульоне составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».