| Путассу | 250 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 20 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.3 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 950 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 11.6% | 487 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 11% | 514 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.1% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 4% | 1406 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 4.2% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 36.99 мг | 500 мг | 7.4% | 4.2% | 1352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 2.2% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.8% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.51 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 15936 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 0.6% | 8911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.298 мкг | 10 мкг | 3% | 1.7% | 3356 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.26 мг | 15 мг | 28.4% | 16% | 352 г |
| Витамин Н, биотин | 2.851 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.2% | 1754 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6893 мг | 20 мг | 23.4% | 13.2% | 427 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.35 мг | 2500 мг | 10.7% | 6% | 935 г |
| Кальций, Ca | 37.31 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.1% | 2680 г |
| Кремний, Si | 0.231 мг | 30 мг | 0.8% | 0.5% | 12987 г |
| Магний, Mg | 31.37 мг | 400 мг | 7.8% | 4.4% | 1275 г |
| Натрий, Na | 65.15 мг | 1300 мг | 5% | 2.8% | 1995 г |
| Сера, S | 164.76 мг | 1000 мг | 16.5% | 9.3% | 607 г |
| Фосфор, P | 182.4 мг | 800 мг | 22.8% | 12.9% | 439 г |
| Хлор, Cl | 141.16 мг | 2300 мг | 6.1% | 3.4% | 1629 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.912 мг | 18 мг | 5.1% | 2.9% | 1974 г |
| Йод, I | 100.06 мкг | 150 мкг | 66.7% | 37.6% | 150 г |
| Кобальт, Co | 23.061 мкг | 10 мкг | 230.6% | 130.1% | 43 г |
| Марганец, Mn | 0.0944 мг | 2 мг | 4.7% | 2.7% | 2119 г |
| Медь, Cu | 125.07 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 7.1% | 800 г |
| Молибден, Mo | 1.533 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.2% | 4566 г |
| Селен, Se | 4.639 мкг | 55 мкг | 8.4% | 4.7% | 1186 г |
| Фтор, F | 8.72 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45872 г |
| Хром, Cr | 40.29 мкг | 50 мкг | 80.6% | 45.5% | 124 г |
| Цинк, Zn | 0.9256 мг | 12 мг | 7.7% | 4.3% | 1296 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность путассу в кляре составляет 177,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».