| Морковь (Запекание) | 209 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 61 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Манная крупа (Запекание) | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.8 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1430 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 6.6% | 1288 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.6% | 1867 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 6.4% | 1327 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 11.5% | 741 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1773.2 мкг | 900 мкг | 197% | 167.2% | 51 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 10.284 мг | 5 мг | 205.7% | 174.6% | 49 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.3% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 8.3% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 68 мг | 500 мг | 13.6% | 11.5% | 735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 10.5% | 805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 6.2% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.141 мкг | 400 мкг | 2% | 1.7% | 4913 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 3.7% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.532 мкг | 10 мкг | 5.3% | 4.5% | 1880 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.701 мг | 15 мг | 4.7% | 4% | 2140 г |
| Витамин Н, биотин | 5.633 мкг | 50 мкг | 11.3% | 9.6% | 888 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 7.8% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1061 мг | 20 мг | 10.5% | 8.9% | 950 г |
| Ниацин | 0.997 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.72 мг | 2500 мг | 9.1% | 7.7% | 1093 г |
| Кальций, Ca | 46.01 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.9% | 2173 г |
| Кремний, Si | 22.264 мг | 30 мг | 74.2% | 63% | 135 г |
| Магний, Mg | 38.91 мг | 400 мг | 9.7% | 8.2% | 1028 г |
| Натрий, Na | 554.01 мг | 1300 мг | 42.6% | 36.2% | 235 г |
| Сера, S | 62.98 мг | 1000 мг | 6.3% | 5.3% | 1588 г |
| Фосфор, P | 111 мг | 800 мг | 13.9% | 11.8% | 721 г |
| Хлор, Cl | 869.26 мг | 2300 мг | 37.8% | 32.1% | 265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 359 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 180.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 99.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.453 мг | 18 мг | 8.1% | 6.9% | 1239 г |
| Йод, I | 7.69 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4.3% | 1951 г |
| Кобальт, Co | 8.229 мкг | 10 мкг | 82.3% | 69.9% | 122 г |
| Литий, Li | 5.135 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2457 мг | 2 мг | 12.3% | 10.4% | 814 г |
| Медь, Cu | 106.22 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 9% | 941 г |
| Молибден, Mo | 21.753 мкг | 70 мкг | 31.1% | 26.4% | 322 г |
| Никель, Ni | 6.8 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.669 мкг | 55 мкг | 13.9% | 11.8% | 717 г |
| Стронций, Sr | 7.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.45 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6206 г |
| Хром, Cr | 3.76 мкг | 50 мкг | 7.5% | 6.4% | 1330 г |
| Цинк, Zn | 0.7395 мг | 12 мг | 6.2% | 5.3% | 1623 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.281 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.316 г | ~ | |||
| Валин | 0.315 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.134 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.446 г | ~ | |||
| Лизин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Треонин | 0.238 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.28 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.464 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.536 г | ~ | |||
| Аланин | 0.281 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.502 г | ~ | |||
| Глицин | 0.192 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.16 г | ~ | |||
| Пролин | 0.289 г | ~ | |||
| Серин | 0.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.539 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.231 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.202 г | min 16.8 г | 7.2% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.075 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.305 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковные котлеты составляет 117,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».