| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] | 30 г |
| Карри, порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1504 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 26% | 344 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.4% | 2667 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.4% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3105 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.8% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.3% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 74.48 мг | 500 мг | 14.9% | 13.3% | 671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.355 мг | 5 мг | 27.1% | 24.2% | 369 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.728 мг | 2 мг | 36.4% | 32.5% | 275 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.896 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2% | 4496 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 5.6% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.878 мг | 15 мг | 5.9% | 5.3% | 1708 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9352 мг | 20 мг | 34.7% | 31% | 288 г |
| Ниацин | 9.761 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.43 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.96 мг | 2500 мг | 11.2% | 10% | 896 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Магний, Mg | 80.82 мг | 400 мг | 20.2% | 18% | 495 г |
| Натрий, Na | 54.51 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.8% | 2385 г |
| Сера, S | 203.63 мг | 1000 мг | 20.4% | 18.2% | 491 г |
| Фосфор, P | 158.6 мг | 800 мг | 19.8% | 17.7% | 504 г |
| Хлор, Cl | 68.96 мг | 2300 мг | 3% | 2.7% | 3335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.539 мг | 18 мг | 8.6% | 7.7% | 1170 г |
| Йод, I | 5.37 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.2% | 2793 г |
| Кобальт, Co | 8.06 мкг | 10 мкг | 80.6% | 72% | 124 г |
| Марганец, Mn | 0.1418 мг | 2 мг | 7.1% | 6.3% | 1410 г |
| Медь, Cu | 89.55 мкг | 1000 мкг | 9% | 8% | 1117 г |
| Молибден, Mo | 9.851 мкг | 70 мкг | 14.1% | 12.6% | 711 г |
| Селен, Se | 21.019 мкг | 55 мкг | 38.2% | 34.1% | 262 г |
| Фтор, F | 116.42 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.6% | 3436 г |
| Хром, Cr | 22.39 мкг | 50 мкг | 44.8% | 40% | 223 г |
| Цинк, Zn | 1.2343 мг | 12 мг | 10.3% | 9.2% | 972 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.643 г | ~ | |||
| Валин | 1.175 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.786 г | ~ | |||
| Лизин | 2.375 г | ~ | |||
| Метионин | 0.406 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.779 г | ~ | |||
| Треонин | 0.999 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.342 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.958 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.755 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.172 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.764 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.836 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.568 г | ~ | |||
| Пролин | 0.923 г | ~ | |||
| Серин | 0.91 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.812 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.388 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 13:0 Тридекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.368 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.767 г | min 16.8 г | 4.6% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.65 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.13 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.243 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица карри составляет 112 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».