| Микс 5 "Андреа" | 70 г |
| Перец сладкий красный | 90 г |
| Помидор (томат), парниковый | 70 г |
| Огурец парниковый | 120 г |
| Сыр Фету [Аристей] | 80 г |
| Детское Оливковое Масло [Basso] | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2544 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 6.2% | 2452 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 13.3% | 1143 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 5.9% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.6 мкг | 900 мкг | 9.2% | 13.9% | 1090 г |
| бета Каротин | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 15% | 1008 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 2.79 мг | 500 мг | 0.6% | 0.9% | 17921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 4.1% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 8.6% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.589 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.7% | 8716 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.48 мг | 90 мг | 62.8% | 94.9% | 159 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 1.7% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.247 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 20243 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 8.6% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3633 мг | 20 мг | 1.8% | 2.7% | 5505 г |
| Ниацин | 0.34 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.03 мг | 2500 мг | 5% | 7.6% | 1984 г |
| Кальций, Ca | 7.58 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 13193 г |
| Кремний, Si | 20 мг | 30 мг | 66.7% | 100.8% | 150 г |
| Магний, Mg | 5.27 мг | 400 мг | 1.3% | 2% | 7590 г |
| Натрий, Na | 4.73 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 27484 г |
| Сера, S | 5.73 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 17452 г |
| Фосфор, P | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% | 3.2% | 4678 г |
| Хлор, Cl | 19.86 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.4% | 11581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.34 мг | 18 мг | 1.9% | 2.9% | 5294 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.9% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 1.849 мкг | 10 мкг | 18.5% | 27.9% | 541 г |
| Литий, Li | 22.511 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0769 мг | 2 мг | 3.8% | 5.7% | 2601 г |
| Медь, Cu | 49.36 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 7.4% | 2026 г |
| Молибден, Mo | 2.42 мкг | 70 мкг | 3.5% | 5.3% | 2893 г |
| Никель, Ni | 3.108 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.167 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 32934 г |
| Фтор, F | 4.99 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 80160 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 7.6% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.1772 мг | 12 мг | 1.5% | 2.3% | 6772 г |
| Цирконий, Zr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.271 г | min 16.8 г | 7.6% | 11.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 2.3% |
Энергетическая ценность Салат овощной с фетой составляет 66,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».