| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 850 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Соус китайский кисло-сладкий Sen Soy [пакетик 120 г] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.3 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 950 г |
| Белки | 28.1 г | 76 г | 37% | 20.9% | 270 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4% | 1400 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 1.8% | 3085 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3702 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.3% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.4% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 43.36 мг | 500 мг | 8.7% | 4.9% | 1153 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.618 мг | 5 мг | 32.4% | 18.3% | 309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.71 мг | 2 мг | 35.5% | 20% | 282 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.173 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 9585 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.249 мкг | 3 мкг | 8.3% | 4.7% | 1205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.662 мг | 15 мг | 4.4% | 2.5% | 2266 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3197 мг | 20 мг | 41.6% | 23.5% | 240 г |
| Ниацин | 11.792 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.41 мг | 2500 мг | 11.7% | 6.6% | 852 г |
| Кальций, Ca | 7.04 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14205 г |
| Магний, Mg | 86.39 мг | 400 мг | 21.6% | 12.2% | 463 г |
| Натрий, Na | 58.79 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.5% | 2211 г |
| Сера, S | 266.59 мг | 1000 мг | 26.7% | 15.1% | 375 г |
| Фосфор, P | 169.7 мг | 800 мг | 21.2% | 12% | 471 г |
| Хлор, Cl | 75.37 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.9% | 3052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.581 мг | 18 мг | 8.8% | 5% | 1139 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 10.084 мкг | 10 мкг | 100.8% | 56.9% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.0196 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Медь, Cu | 93.65 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 5.3% | 1068 г |
| Молибден, Mo | 10.767 мкг | 70 мкг | 15.4% | 8.7% | 650 г |
| Селен, Se | 21.727 мкг | 55 мкг | 39.5% | 22.3% | 253 г |
| Фтор, F | 127.24 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.8% | 3144 г |
| Хром, Cr | 24.47 мкг | 50 мкг | 48.9% | 27.6% | 204 г |
| Цинк, Zn | 1.5223 мг | 12 мг | 12.7% | 7.2% | 788 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.344 г | ~ | |||
| Валин | 1.674 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.7 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.455 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.55 г | ~ | |||
| Лизин | 3.4 г | ~ | |||
| Метионин | 0.58 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.12 г | ~ | |||
| Треонин | 1.43 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.489 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.365 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.524 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.674 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.498 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.27 г | ~ | |||
| Глицин | 1.185 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.645 г | ~ | |||
| Пролин | 1.301 г | ~ | |||
| Серин | 1.301 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.554 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.28 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.03 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.906 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.192 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.402 г | min 16.8 г | 14.3% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.714 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.516 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.608 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в кисло-сладком соусе составляет 177,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».