| Треска (Припускание) | 450 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.7 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1180 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 11.6% | 603 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 11.6% | 602 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.7% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.3 мкг | 900 мкг | 11.3% | 7.9% | 888 г |
| бета Каротин | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 4.8% | 1471 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.4% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 1.9 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1.3% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 5.7% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.55 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.5% | 2749 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.233 мкг | 3 мкг | 41.1% | 28.8% | 243 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.09 мг | 90 мг | 3.4% | 2.4% | 2913 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.136 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1% | 7353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.904 мг | 15 мг | 19.4% | 13.6% | 517 г |
| Витамин Н, биотин | 6.808 мкг | 50 мкг | 13.6% | 9.5% | 734 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.3% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8192 мг | 20 мг | 24.1% | 16.9% | 415 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.91 мг | 2500 мг | 9.7% | 6.8% | 1033 г |
| Кальций, Ca | 145.86 мг | 1000 мг | 14.6% | 10.2% | 686 г |
| Магний, Mg | 25.3 мг | 400 мг | 6.3% | 4.4% | 1581 г |
| Натрий, Na | 287.02 мг | 1300 мг | 22.1% | 15.5% | 453 г |
| Сера, S | 170.82 мг | 1000 мг | 17.1% | 12% | 585 г |
| Фосфор, P | 172.2 мг | 800 мг | 21.5% | 15.1% | 465 г |
| Хлор, Cl | 293.1 мг | 2300 мг | 12.7% | 8.9% | 785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.794 мг | 18 мг | 4.4% | 3.1% | 2267 г |
| Йод, I | 86.97 мкг | 150 мкг | 58% | 40.6% | 172 г |
| Кобальт, Co | 21.375 мкг | 10 мкг | 213.8% | 149.8% | 47 г |
| Марганец, Mn | 0.1142 мг | 2 мг | 5.7% | 4% | 1751 г |
| Медь, Cu | 143.65 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 10.1% | 696 г |
| Молибден, Mo | 4.848 мкг | 70 мкг | 6.9% | 4.8% | 1444 г |
| Селен, Se | 0.113 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 48673 г |
| Фтор, F | 8.75 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45714 г |
| Хром, Cr | 36.7 мкг | 50 мкг | 73.4% | 51.4% | 136 г |
| Цинк, Zn | 1.2894 мг | 12 мг | 10.7% | 7.5% | 931 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска с помидорами составляет 142,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».