| Морковь, красная | 1000 г |
| Кукуруза, консервы | 400 г |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Заправка для салата, майонез, легкий | 300 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.1 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1666 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 3.8% | 2621 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 11.5% | 862 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 3.5% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1040.7 мкг | 900 мкг | 115.6% | 114.3% | 86 г |
| бета Каротин | 6.127 мг | 5 мг | 122.5% | 121.2% | 82 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 6.1% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 38.69 мг | 500 мг | 7.7% | 7.6% | 1292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 6.7% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 3.4% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.799 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.7% | 3704 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 4.6% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.54 мг | 90 мг | 3.9% | 3.9% | 2542 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.28 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.8% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.804 мг | 15 мг | 5.4% | 5.3% | 1866 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 8.8% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7727 мг | 20 мг | 3.9% | 3.9% | 2588 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.23 мг | 2500 мг | 5% | 4.9% | 1996 г |
| Кальций, Ca | 30.89 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.1% | 3237 г |
| Магний, Mg | 23.79 мг | 400 мг | 5.9% | 5.8% | 1681 г |
| Натрий, Na | 269.79 мг | 1300 мг | 20.8% | 20.6% | 482 г |
| Сера, S | 19.33 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.9% | 5173 г |
| Фосфор, P | 63.9 мг | 800 мг | 8% | 7.9% | 1252 г |
| Хлор, Cl | 123.19 мг | 2300 мг | 5.4% | 5.3% | 1867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 101.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.592 мг | 18 мг | 3.3% | 3.3% | 3041 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.7% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 1.041 мкг | 10 мкг | 10.4% | 10.3% | 961 г |
| Марганец, Mn | 0.1121 мг | 2 мг | 5.6% | 5.5% | 1784 г |
| Медь, Cu | 61.03 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 6% | 1639 г |
| Молибден, Mo | 10.346 мкг | 70 мкг | 14.8% | 14.6% | 677 г |
| Селен, Se | 4.37 мкг | 55 мкг | 7.9% | 7.8% | 1259 г |
| Фтор, F | 28.64 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13966 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.1% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.367 мг | 12 мг | 3.1% | 3.1% | 3270 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морковный с кукурузой составляет 101,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».