| Шампиньоны (Жарка) | 746 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 800 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 380 г |
| Сыр Плавленный Сливочный [Веселая Коровка] | 90 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 80 г |
| Кинза [Лето] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1729 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 18.3% | 563 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.2% | 2435 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.6% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 8.7% | 1176 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 2987 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.6% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 12.1% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 46.06 мг | 500 мг | 9.2% | 9.4% | 1086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.493 мг | 5 мг | 29.9% | 30.7% | 335 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.356 мг | 2 мг | 17.8% | 18.3% | 562 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.058 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.4% | 4416 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 4.6% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.55 мг | 90 мг | 2.8% | 2.9% | 3529 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 2.3% | 4587 г |
| Витамин Н, биотин | 6.881 мкг | 50 мкг | 13.8% | 14.2% | 727 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5295 мг | 20 мг | 27.6% | 28.3% | 362 г |
| Ниацин | 6.568 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.85 мг | 2500 мг | 14.1% | 14.5% | 709 г |
| Кальций, Ca | 10.96 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 9124 г |
| Кремний, Si | 1.669 мг | 30 мг | 5.6% | 5.7% | 1797 г |
| Магний, Mg | 46.67 мг | 400 мг | 11.7% | 12% | 857 г |
| Натрий, Na | 28.44 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.3% | 4571 г |
| Сера, S | 123.08 мг | 1000 мг | 12.3% | 12.6% | 812 г |
| Фосфор, P | 125 мг | 800 мг | 15.6% | 16% | 640 г |
| Хлор, Cl | 46.78 мг | 2300 мг | 2% | 2.1% | 4917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.891 мг | 18 мг | 5% | 5.1% | 2020 г |
| Йод, I | 9.48 мкг | 150 мкг | 6.3% | 6.5% | 1582 г |
| Кобальт, Co | 10.303 мкг | 10 мкг | 103% | 105.7% | 97 г |
| Литий, Li | 0.176 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0864 мг | 2 мг | 4.3% | 4.4% | 2315 г |
| Медь, Cu | 243.14 мкг | 1000 мкг | 24.3% | 24.9% | 411 г |
| Молибден, Mo | 5.488 мкг | 70 мкг | 7.8% | 8% | 1276 г |
| Никель, Ni | 0.605 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 101.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.173 мкг | 55 мкг | 34.9% | 35.8% | 287 г |
| Стронций, Sr | 3.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.4 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.7% | 6024 г |
| Хром, Cr | 14.24 мкг | 50 мкг | 28.5% | 29.3% | 351 г |
| Цинк, Zn | 0.8729 мг | 12 мг | 7.3% | 7.5% | 1375 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.895 г | ~ | |||
| Валин | 0.619 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.626 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.542 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.946 г | ~ | |||
| Лизин | 1.259 г | ~ | |||
| Метионин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.415 г | ~ | |||
| Треонин | 0.533 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.509 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.941 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.627 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.931 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.443 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.385 г | ~ | |||
| Пролин | 0.483 г | ~ | |||
| Серин | 0.483 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.432 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.215 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.369 г | min 16.8 г | 2.2% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.29 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.291 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибная подлива с курицей составляет 97,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».