| Куриный окорочок (Жарка) | 713 г |
| Чеснок, сырой | 16 г |
| йодированная соль | 2 г |
| Горчица желтая, приготовленная | 3 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.7 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 788 г |
| Белки | 27.3 г | 76 г | 35.9% | 16.8% | 278 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 9.2% | 509 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.8 мкг | 900 мкг | 6.6% | 3.1% | 1505 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 3.1% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 4.8% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 0.92 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 54348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.145 мкг | 400 мкг | 275862 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.65 мг | 15 мг | 4.3% | 2% | 2308 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 11.7347 мг | 20 мг | 58.7% | 27.5% | 170 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.68 мг | 2500 мг | 13.6% | 6.4% | 734 г |
| Кальций, Ca | 31.17 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.5% | 3208 г |
| Магний, Mg | 27.24 мг | 400 мг | 6.8% | 3.2% | 1468 г |
| Натрий, Na | 232.18 мг | 1300 мг | 17.9% | 8.4% | 560 г |
| Сера, S | 321.42 мг | 1000 мг | 32.1% | 15% | 311 г |
| Фосфор, P | 196.5 мг | 800 мг | 24.6% | 11.5% | 407 г |
| Хлор, Cl | 250.17 мг | 2300 мг | 10.9% | 5.1% | 919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.23 мг | 18 мг | 12.4% | 5.8% | 807 г |
| Йод, I | 16.76 мкг | 150 мкг | 11.2% | 5.2% | 895 г |
| Кобальт, Co | 15.005 мкг | 10 мкг | 150.1% | 70.2% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.1046 мг | 2 мг | 5.2% | 2.4% | 1912 г |
| Медь, Cu | 146.17 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 6.8% | 684 г |
| Молибден, Mo | 23.907 мкг | 70 мкг | 34.2% | 16% | 293 г |
| Селен, Se | 0.683 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.6% | 8053 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Хром, Cr | 41.84 мкг | 50 мкг | 83.7% | 39.2% | 120 г |
| Цинк, Zn | 2.5855 мг | 12 мг | 21.5% | 10.1% | 464 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеченные бёдрышки 12.08.14 составляет 213,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».