| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Какао Порошок [Золотой Якорь] | 10 г |
| Молоко 3,2% [Бузулукское Молоко] | 40 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.8 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1016 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 8.3% | 724 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 8% | 757 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 3.9% | 1542 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 69.2 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3285 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.3 мкг | 900 мкг | 12.1% | 7.3% | 823 г |
| Ретинол | 0.117 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.9% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 7.1% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 115.11 мг | 500 мг | 23% | 13.9% | 434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.643 мг | 5 мг | 12.9% | 7.8% | 778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2.4% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.592 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 8711 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.233 мкг | 3 мкг | 7.8% | 4.7% | 1288 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.946 мкг | 10 мкг | 9.5% | 5.7% | 1057 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.466 мг | 15 мг | 3.1% | 1.9% | 3219 г |
| Витамин Н, биотин | 9.33 мкг | 50 мкг | 18.7% | 11.3% | 536 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8839 мг | 20 мг | 9.4% | 5.7% | 1062 г |
| Ниацин | 0.257 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.84 мг | 2500 мг | 3.3% | 2% | 3055 г |
| Кальций, Ca | 28.17 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.7% | 3550 г |
| Кремний, Si | 0.538 мг | 30 мг | 1.8% | 1.1% | 5576 г |
| Магний, Mg | 7.76 мг | 400 мг | 1.9% | 1.1% | 5155 г |
| Натрий, Na | 63.02 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.9% | 2063 г |
| Сера, S | 88.39 мг | 1000 мг | 8.8% | 5.3% | 1131 г |
| Фосфор, P | 101.4 мг | 800 мг | 12.7% | 7.7% | 789 г |
| Хлор, Cl | 75.59 мг | 2300 мг | 3.3% | 2% | 3043 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.331 мг | 18 мг | 7.4% | 4.5% | 1352 г |
| Йод, I | 8.09 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3.3% | 1854 г |
| Кобальт, Co | 4.89 мкг | 10 мкг | 48.9% | 29.5% | 204 г |
| Марганец, Mn | 0.0903 мг | 2 мг | 4.5% | 2.7% | 2215 г |
| Медь, Cu | 52.51 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3.2% | 1904 г |
| Молибден, Mo | 4.486 мкг | 70 мкг | 6.4% | 3.9% | 1560 г |
| Никель, Ni | 0.296 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.172 мкг | 55 мкг | 25.8% | 15.6% | 388 г |
| Фтор, F | 28.66 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13957 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.6% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.6148 мг | 12 мг | 5.1% | 3.1% | 1952 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.219 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.425 г | ~ | |||
| Валин | 0.426 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.341 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.618 г | ~ | |||
| Лизин | 0.456 г | ~ | |||
| Метионин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.386 г | ~ | |||
| Треонин | 0.329 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.374 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.633 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.378 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.622 г | ~ | |||
| Глицин | 0.245 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.323 г | ~ | |||
| Серин | 0.505 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 245.05 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.804 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.976 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.413 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.152 г | min 16.8 г | 12.8% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.925 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.612 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.581 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в кружке бомж версия составляет 165,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».