| Фунчоза Вареная [Sen Soy] | 140 г |
| Соевый Соус [Сэн Сой] | 9 г |
| Грудка с овощами | 282 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2721 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 12.3% | 1310 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 6.5% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.9% | 1818 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.8% | 2762 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.8 мкг | 900 мкг | 5.5% | 8.9% | 1807 г |
| бета Каротин | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 9.5% | 1695 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 8.2% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 14.29 мг | 500 мг | 2.9% | 4.7% | 3499 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 17.3% | 933 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 17.9% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.487 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.6% | 6166 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 2.7% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.86 мг | 90 мг | 29.8% | 48.1% | 335 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 2.4% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 1.437 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4.7% | 3479 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 4.7% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2254 мг | 20 мг | 11.1% | 17.9% | 899 г |
| Ниацин | 2.664 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.93 мг | 2500 мг | 8% | 12.9% | 1257 г |
| Кальций, Ca | 14.68 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.4% | 6812 г |
| Кремний, Si | 10.096 мг | 30 мг | 33.7% | 54.4% | 297 г |
| Магний, Mg | 21.62 мг | 400 мг | 5.4% | 8.7% | 1850 г |
| Натрий, Na | 11.33 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.5% | 11474 г |
| Сера, S | 50.68 мг | 1000 мг | 5.1% | 8.2% | 1973 г |
| Фосфор, P | 46.6 мг | 800 мг | 5.8% | 9.4% | 1717 г |
| Хлор, Cl | 17.05 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.1% | 13490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.588 мг | 18 мг | 3.3% | 5.3% | 3061 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.6% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 3.488 мкг | 10 мкг | 34.9% | 56.4% | 287 г |
| Литий, Li | 7.317 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0713 мг | 2 мг | 3.6% | 5.8% | 2805 г |
| Медь, Cu | 88.44 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 14.2% | 1131 г |
| Молибден, Mo | 3.178 мкг | 70 мкг | 4.5% | 7.3% | 2203 г |
| Никель, Ni | 0.809 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.142 мкг | 55 мкг | 11.2% | 18.1% | 895 г |
| Стронций, Sr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.71 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 16188 г |
| Хром, Cr | 5.59 мкг | 50 мкг | 11.2% | 18.1% | 894 г |
| Цинк, Zn | 0.4399 мг | 12 мг | 3.7% | 6% | 2728 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.384 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.393 г | ~ | |||
| Валин | 0.286 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.285 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.432 г | ~ | |||
| Лизин | 0.576 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.432 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.414 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.197 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.605 г | ~ | |||
| Пролин | 0.216 г | ~ | |||
| Серин | 0.216 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.073 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с овощами куриной грудкой составляет 61,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».