| Лук репчатый | 245 г |
| Морковь | 240 г |
| Перец сладкий красный | 290 г |
| Кольраби | 250 г |
| Рисовая лапша, сухая | 250 г |
| Капуста белокочанная | 175 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1834 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.5% | 3167 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 9.5% | 1147 г |
| Углеводы (общие) | 13.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.9% | 1000 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3035 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 401 мкг | 900 мкг | 44.6% | 48.6% | 224 г |
| бета Каротин | 2.411 мг | 5 мг | 48.2% | 52.5% | 207 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.1% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 7.97 мг | 500 мг | 1.6% | 1.7% | 6274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 3.3% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 10.1% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.686 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.5% | 3153 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 68.38 мг | 90 мг | 76% | 82.8% | 132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.251 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 19920 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 11.2% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.816 мг | 20 мг | 4.1% | 4.5% | 2451 г |
| Ниацин | 0.639 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.44 мг | 2500 мг | 8% | 8.7% | 1247 г |
| Кальций, Ca | 28.13 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.1% | 3555 г |
| Кремний, Si | 28.021 мг | 30 мг | 93.4% | 101.7% | 107 г |
| Магний, Mg | 19.23 мг | 400 мг | 4.8% | 5.2% | 2080 г |
| Натрий, Na | 39.22 мг | 1300 мг | 3% | 3.3% | 3315 г |
| Сера, S | 28.68 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.2% | 3487 г |
| Фосфор, P | 60.8 мг | 800 мг | 7.6% | 8.3% | 1316 г |
| Хлор, Cl | 22.92 мг | 2300 мг | 1% | 1.1% | 10035 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 330.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.668 мг | 18 мг | 3.7% | 4% | 2695 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.6% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 2.138 мкг | 10 мкг | 21.4% | 23.3% | 468 г |
| Литий, Li | 18.393 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2103 мг | 2 мг | 10.5% | 11.4% | 951 г |
| Медь, Cu | 70.1 мкг | 1000 мкг | 7% | 7.6% | 1427 г |
| Молибден, Mo | 5.517 мкг | 70 мкг | 7.9% | 8.6% | 1269 г |
| Никель, Ni | 4.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.881 мкг | 55 мкг | 5.2% | 5.7% | 1909 г |
| Стронций, Sr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.95 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23599 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 5.8% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.4737 мг | 12 мг | 3.9% | 4.2% | 2533 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.168 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.21 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.138 г | ~ | |||
| Валин | 0.088 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.315 г | ~ | |||
| Аланин | 0.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.15 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.299 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.071 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.241 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчёза составляет 91,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».