| Кабачок (Припускание) | 400 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 300 г |
| Сметана 10,0% жирности | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2022 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 16.4% | 731 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6.6% | 1806 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.8% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.3 мкг | 900 мкг | 5.3% | 6.4% | 1903 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.7% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.3% | 2769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 3% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 3.8% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.081 мкг | 400 мкг | 2% | 2.4% | 4950 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.82 мг | 90 мг | 6.5% | 7.8% | 1546 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 0.231 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 21645 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2184 мг | 20 мг | 26.1% | 31.3% | 383 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.59 мг | 2500 мг | 10.8% | 13% | 924 г |
| Кальций, Ca | 32.23 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.8% | 3103 г |
| Магний, Mg | 42.53 мг | 400 мг | 10.6% | 12.7% | 941 г |
| Натрий, Na | 146.97 мг | 1300 мг | 11.3% | 13.6% | 885 г |
| Сера, S | 6.36 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 15723 г |
| Фосфор, P | 86.6 мг | 800 мг | 10.8% | 13% | 924 г |
| Хлор, Cl | 172.27 мг | 2300 мг | 7.5% | 9% | 1335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.818 мг | 18 мг | 4.5% | 5.4% | 2200 г |
| Кобальт, Co | 3.939 мкг | 10 мкг | 39.4% | 47.3% | 254 г |
| Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 21277 г |
| Медь, Cu | 35.41 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 4.2% | 2824 г |
| Молибден, Mo | 5.079 мкг | 70 мкг | 7.3% | 8.8% | 1378 г |
| Хром, Cr | 10.82 мкг | 50 мкг | 21.6% | 25.9% | 462 г |
| Цинк, Zn | 0.5645 мг | 12 мг | 4.7% | 5.6% | 2126 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачок в сметане с филе 12.08. составляет 83,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».