| Изюм | 2 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 3 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Вода | 105 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3810 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.7% | 38000 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 11.1% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.7% | 4000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.5 мкг | 900 мкг | 1.9% | 4.3% | 5143 г |
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 4.8% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.1% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.9% | 22500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 2.5% | 9091 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1366 мг | 20 мг | 0.7% | 1.6% | 14641 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.95 мг | 2500 мг | 2.8% | 6.3% | 3626 г |
| Кальций, Ca | 11.37 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.5% | 8795 г |
| Магний, Mg | 5.04 мг | 400 мг | 1.3% | 2.9% | 7937 г |
| Натрий, Na | 3.88 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 33505 г |
| Сера, S | 1.05 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 95238 г |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 2% | 11429 г |
| Хлор, Cl | 1.47 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 156463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.181 мг | 18 мг | 1% | 2.3% | 9945 г |
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 117647 г |
| Медь, Cu | 0.63 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 158730 г |
| Фтор, F | 105 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 5.9% | 3810 г |
Энергетическая ценность компот из кураги и изюма составляет 44,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».