| Чечевица Персидская Красная Колотая [Мистраль] | 250 г |
| Вода | 1800 г |
| Масло Сливочное [Любимое Молоко] | 32 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 10 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Картофель (Варка без слива) | 280 г |
| Морковь (Пассерование) | 60 г |
| Карри | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.8 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2770 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 6.4% | 2533 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.9% | 3294 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 6.3% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2601 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.6 мкг | 900 мкг | 5.7% | 9.4% | 1744 г |
| бета Каротин | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 10.2% | 1618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.8% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.81 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 27624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.5% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 3.3% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.216 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 32895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 2.5% | 6618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.071 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 70423 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2339 мг | 20 мг | 1.2% | 2% | 8551 г |
| Ниацин | 0.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.18 мг | 2500 мг | 3.2% | 5.3% | 3118 г |
| Кальций, Ca | 6.53 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 15314 г |
| Кремний, Si | 5.837 мг | 30 мг | 19.5% | 32.1% | 514 г |
| Магний, Mg | 5.05 мг | 400 мг | 1.3% | 2.1% | 7921 г |
| Натрий, Na | 2.17 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 59908 г |
| Сера, S | 7.02 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 14245 г |
| Фосфор, P | 10.3 мг | 800 мг | 1.3% | 2.1% | 7767 г |
| Хлор, Cl | 10.65 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.8% | 21596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.155 мг | 18 мг | 0.9% | 1.5% | 11613 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.818 мкг | 10 мкг | 8.2% | 13.5% | 1222 г |
| Литий, Li | 5.776 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0305 мг | 2 мг | 1.5% | 2.5% | 6557 г |
| Медь, Cu | 23.08 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 3.8% | 4333 г |
| Молибден, Mo | 2.373 мкг | 70 мкг | 3.4% | 5.6% | 2950 г |
| Никель, Ni | 0.675 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 78571 г |
| Стронций, Sr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.16 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.5% | 4810 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.084 мг | 12 мг | 0.7% | 1.2% | 14286 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.811 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.19 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Чечевичный крем-суп составляет 60,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».