| Миндаль | 200 г |
| Schlagobers 36 % Fett 0,25 l. "milfina" | 200 г |
| Сахар песок | 77 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Feigen getrocknet 250 g. "Ja" | 200 г |
| Подсолнечное масло | 80 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 600 г |
| Молоко 3,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 90 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Speisequark 20% Fett 250g. "milfina" | 250 г |
| Backpulver 15g. | 15 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.1 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 3.3% | 938 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 8.5% | 364 г |
| Углеводы | 37.8 г | 219 г | 17.3% | 5.3% | 579 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 4.8% | 645 г |
| Вода | 37.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 6045 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.4 мкг | 900 мкг | 4.3% | 1.3% | 2344 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.8% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.9% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 44.32 мг | 500 мг | 8.9% | 2.7% | 1128 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 1.8% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.8% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.42 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.1% | 2774 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 2.7% | 1158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.177 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.6% | 5650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.945 мг | 15 мг | 33% | 10.2% | 303 г |
| Витамин Н, биотин | 5.325 мкг | 50 мкг | 10.7% | 3.3% | 939 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4461 мг | 20 мг | 12.2% | 3.8% | 818 г |
| Ниацин | 0.936 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.46 мг | 2500 мг | 9.2% | 2.8% | 1085 г |
| Кальций, Ca | 82.83 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.6% | 1207 г |
| Кремний, Si | 6.336 мг | 30 мг | 21.1% | 6.5% | 473 г |
| Магний, Mg | 40.41 мг | 400 мг | 10.1% | 3.1% | 990 г |
| Натрий, Na | 45.03 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.1% | 2887 г |
| Сера, S | 84.36 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.6% | 1185 г |
| Фосфор, P | 131.1 мг | 800 мг | 16.4% | 5.1% | 610 г |
| Хлор, Cl | 41.44 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.106 мг | 18 мг | 6.1% | 1.9% | 1627 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 2.818 мкг | 10 мкг | 28.2% | 8.7% | 355 г |
| Литий, Li | 2.204 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3704 мг | 2 мг | 18.5% | 5.7% | 540 г |
| Медь, Cu | 59.39 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 1.8% | 1684 г |
| Молибден, Mo | 8.463 мкг | 70 мкг | 12.1% | 3.7% | 827 г |
| Никель, Ni | 13.011 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.903 мкг | 55 мкг | 14.4% | 4.4% | 696 г |
| Стронций, Sr | 2.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15854 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.3% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.5819 мг | 12 мг | 4.8% | 1.5% | 2062 г |
| Цирконий, Zr | 3.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.347 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.52 г | ~ | |||
| Валин | 0.437 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.213 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.385 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.718 г | ~ | |||
| Лизин | 0.393 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.315 г | ~ | |||
| Треонин | 0.302 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.434 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.732 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.409 г | ~ | |||
| Аланин | 0.294 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.541 г | ~ | |||
| Глицин | 0.286 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.972 г | ~ | |||
| Пролин | 0.702 г | ~ | |||
| Серин | 0.418 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 26.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 24.717 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.882 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.374 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.2 г | min 16.8 г | 31% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.119 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.246 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.9% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.988 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Osterzopf ( Silvia ) составляет 324,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».