| Фрикадельки из курицы, по 2-26 | 300 г |
| Спаржа | 50 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 100 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 50 г |
| Бульон говяжий | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3591 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 14.1% | 1520 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.9% | 4308 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.6% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2583 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126 мкг | 900 мкг | 14% | 29.9% | 714 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.733 мг | 5 мг | 14.7% | 31.3% | 682 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.629 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 6.4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 9.8% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 4.93 мг | 500 мг | 1% | 2.1% | 10142 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 1.7% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 6.6% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.583 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.9% | 11164 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 4.5% | 4813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.352 мг | 15 мг | 2.3% | 4.9% | 4261 г |
| Витамин Н, биотин | 0.067 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 74627 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 4.1% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2359 мг | 20 мг | 11.2% | 23.9% | 894 г |
| Ниацин | 0.884 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.58 мг | 2500 мг | 8.2% | 17.5% | 1222 г |
| Кальций, Ca | 15.6 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.4% | 6410 г |
| Кремний, Si | 6.552 мг | 30 мг | 21.8% | 46.5% | 458 г |
| Магний, Mg | 12.95 мг | 400 мг | 3.2% | 6.8% | 3089 г |
| Натрий, Na | 327.42 мг | 1300 мг | 25.2% | 53.7% | 397 г |
| Сера, S | 17.28 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.6% | 5787 г |
| Фосфор, P | 52.1 мг | 800 мг | 6.5% | 13.9% | 1536 г |
| Хлор, Cl | 9.6 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 23958 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.51 мг | 18 мг | 2.8% | 6% | 3529 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 0.558 мкг | 10 мкг | 5.6% | 11.9% | 1792 г |
| Литий, Li | 3.642 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0264 мг | 2 мг | 1.3% | 2.8% | 7576 г |
| Медь, Cu | 51.91 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 11.1% | 1926 г |
| Молибден, Mo | 1.337 мкг | 70 мкг | 1.9% | 4.1% | 5236 г |
| Никель, Ni | 0.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.859 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3.4% | 6403 г |
| Стронций, Sr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.8% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.1898 мг | 12 мг | 1.6% | 3.4% | 6322 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 3 составляет 46,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».