Крупа Горох [Увелка] | 500 г |
Вода | 1800 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 78.5 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2145 г |
Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 9.7% | 1310 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 7% | 1810 г |
Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2782 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 4.05 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 24691 г |
Магний, Mg | 0.9 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 44444 г |
Натрий, Na | 0.81 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 160494 г |
Сера, S | 0.9 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
Хлор, Cl | 1.26 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 182540 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
Медь, Cu | 0.54 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 185185 г |
Молибден, Mo | 1.44 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.7% | 4861 г |
Фтор, F | 90 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.9% | 4444 г |
Энергетическая ценность Гороховая каша составляет 78,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».