| Картофель | 1200 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| мука пшеничная высший сорт «Лента» | 90 г |
| Масло посолнечное рафинированное дезодорированное тм олейна классическая | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 787 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 3.4% | 1382 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 6.3% | 747 г |
| Углеводы | 31.1 г | 219 г | 14.2% | 6.6% | 704 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.7% | 1000 г |
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4380 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.4 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1.8% | 2542 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 5.6% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 4% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 45.76 мг | 500 мг | 9.2% | 4.3% | 1093 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.585 мг | 5 мг | 11.7% | 5.5% | 855 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.447 мг | 2 мг | 22.4% | 10.5% | 447 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.306 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.4% | 3250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.67 мг | 90 мг | 31.9% | 14.9% | 314 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.263 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.2% | 3802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.215 мг | 15 мг | 1.4% | 0.7% | 6977 г |
| Витамин Н, биотин | 2.557 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.4% | 1955 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.1% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0108 мг | 20 мг | 15.1% | 7.1% | 664 г |
| Ниацин | 1.886 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 831.06 мг | 2500 мг | 33.2% | 15.5% | 301 г |
| Кальций, Ca | 20.91 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4782 г |
| Кремний, Si | 71.685 мг | 30 мг | 239% | 111.7% | 42 г |
| Магний, Mg | 34.41 мг | 400 мг | 8.6% | 4% | 1162 г |
| Натрий, Na | 23.18 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.8% | 5608 г |
| Сера, S | 66.91 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.1% | 1495 г |
| Фосфор, P | 106.1 мг | 800 мг | 13.3% | 6.2% | 754 г |
| Хлор, Cl | 101.79 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.1% | 2260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1233 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 164.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 213.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.589 мг | 18 мг | 8.8% | 4.1% | 1133 г |
| Йод, I | 9.56 мкг | 150 мкг | 6.4% | 3% | 1569 г |
| Кобальт, Co | 8.363 мкг | 10 мкг | 83.6% | 39.1% | 120 г |
| Литий, Li | 110.394 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2472 мг | 2 мг | 12.4% | 5.8% | 809 г |
| Медь, Cu | 210.63 мкг | 1000 мкг | 21.1% | 9.9% | 475 г |
| Молибден, Mo | 12.186 мкг | 70 мкг | 17.4% | 8.1% | 574 г |
| Никель, Ni | 7.168 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 716.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.052 мкг | 55 мкг | 7.4% | 3.5% | 1357 г |
| Стронций, Sr | 13.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.58 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8068 г |
| Хром, Cr | 14.81 мкг | 50 мкг | 29.6% | 13.8% | 338 г |
| Цинк, Zn | 0.6487 мг | 12 мг | 5.4% | 2.5% | 1850 г |
| Цирконий, Zr | 4.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.505 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.238 г | ~ | |||
| Валин | 0.267 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лизин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Треонин | 0.212 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.68 г | ~ | |||
| Аланин | 0.224 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.505 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.587 г | ~ | |||
| Пролин | 0.18 г | ~ | |||
| Серин | 0.295 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.347 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.127 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.832 г | min 16.8 г | 5% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.718 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.268 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.246 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники картофельные составляет 214 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».