| Хлебец ржаной тонкий | 6.5 г |
| Колбаса, Ливерная, свинина | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.3 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 524 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 5.7% | 551 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 11.3% | 276 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 3.1% | 1014 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5683 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5664.5 мкг | 900 мкг | 629.4% | 195.9% | 16 г |
| Ретинол | 5.665 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 3.8% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.702 мг | 1.8 мг | 39% | 12.1% | 256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.011 мг | 5 мг | 40.2% | 12.5% | 249 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.455 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.6% | 1956 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9.177 мкг | 3 мкг | 305.9% | 95.2% | 33 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9318 мг | 20 мг | 14.7% | 4.6% | 682 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.91 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.4% | 2157 г |
| Кальций, Ca | 17.73 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5640 г |
| Магний, Mg | 8.18 мг | 400 мг | 2% | 0.6% | 4890 г |
| Натрий, Na | 586.36 мг | 1300 мг | 45.1% | 14% | 222 г |
| Сера, S | 96.14 мг | 1000 мг | 9.6% | 3% | 1040 г |
| Фосфор, P | 156.8 мг | 800 мг | 19.6% | 6.1% | 510 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.364 мг | 18 мг | 24.2% | 7.5% | 412 г |
| Марганец, Mn | 0.1059 мг | 2 мг | 5.3% | 1.6% | 1889 г |
| Медь, Cu | 163.64 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 5.1% | 611 г |
| Селен, Se | 39.545 мкг | 55 мкг | 71.9% | 22.4% | 139 г |
| Цинк, Zn | 1.5682 мг | 12 мг | 13.1% | 4.1% | 765 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.554 г | ~ | |||
| Валин | 0.585 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.305 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.777 г | ~ | |||
| Лизин | 0.787 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Треонин | 0.458 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.421 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.566 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.794 г | ~ | |||
| Глицин | 0.747 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.496 г | ~ | |||
| Пролин | 0.58 г | ~ | |||
| Серин | 0.473 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.293 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.67 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.257 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.095 г | min 16.8 г | 54.1% | 16.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.723 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.216 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.773 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.8% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.67 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.095 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд хлебец+калбаса составляет 321,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».