Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе капучино

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 160 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.6 ккал 1684 ккал 1.2% 5.8% 8175 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 6.3% 7600 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 9.7% 5091 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 3.4% 13688 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 20.4% 2370 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.7 мкг 900 мкг 0.7% 3.4% 13433 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 7.3% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 27.2% 1800 г
Витамин В4, холин 9.6 мг 500 мг 1.9% 9.2% 5208 г
Витамин В5, пантотеновая 0.295 мг 5 мг 5.9% 28.6% 1695 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 4.4% 11765 г
Витамин В9, фолаты 2.881 мкг 400 мкг 0.7% 3.4% 13884 г
Витамин В12, кобаламин 0.133 мкг 3 мкг 4.4% 21.4% 2256 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 1.9% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 1% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 1.063 мкг 50 мкг 2.1% 10.2% 4704 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3871 мг 20 мг 1.9% 9.2% 5167 г
Ниацин 0.034 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.71 мг 2500 мг 3.3% 16% 3023 г
Кальций, Ca 38.78 мг 1000 мг 3.9% 18.9% 2579 г
Магний, Mg 6.31 мг 400 мг 1.6% 7.8% 6339 г
Натрий, Na 18.31 мг 1300 мг 1.4% 6.8% 7100 г
Сера, S 10.45 мг 1000 мг 1% 4.9% 9569 г
Фосфор, P 31 мг 800 мг 3.9% 18.9% 2581 г
Хлор, Cl 37.29 мг 2300 мг 1.6% 7.8% 6168 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.3 мкг ~
Железо, Fe 0.038 мг 18 мг 0.2% 1% 47368 г
Йод, I 2.29 мкг 150 мкг 1.5% 7.3% 6550 г
Кобальт, Co 0.249 мкг 10 мкг 2.5% 12.1% 4016 г
Марганец, Mn 0.0175 мг 2 мг 0.9% 4.4% 11429 г
Медь, Cu 5.2 мкг 1000 мкг 0.5% 2.4% 19231 г
Молибден, Mo 1.627 мкг 70 мкг 2.3% 11.2% 4302 г
Олово, Sn 4.23 мкг ~
Селен, Se 0.61 мкг 55 мкг 1.1% 5.3% 9016 г
Стронций, Sr 5.53 мкг ~
Фтор, F 68 мкг 4000 мкг 1.7% 8.3% 5882 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 6.3% 7692 г
Цинк, Zn 0.1416 мг 12 мг 1.2% 5.8% 8475 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 10.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.99 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.332 г min 16.8 г 2% 9.7%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.064 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 27.119 мг ~

Энергетическая ценность Кофе капучино составляет 20,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов