| Макароны Отварные [Barilla] | 100 г |
| Соус песто | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.3 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1227 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3.9% | 1854 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.8% | 1514 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 7.2% | 1009 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 9.5% | 769 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3353 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.9% | 8182 г |
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1.4% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.5% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 0.78 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 64103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.886 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 13860 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.407 мг | 15 мг | 2.7% | 2% | 3686 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.6 мкг | 120 мкг | 11.3% | 8.2% | 882 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1485 мг | 20 мг | 0.7% | 0.5% | 13468 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.12 мг | 2500 мг | 1% | 0.7% | 9952 г |
| Кальций, Ca | 25.4 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.8% | 3937 г |
| Магний, Mg | 8.14 мг | 400 мг | 2% | 1.5% | 4914 г |
| Натрий, Na | 59.19 мг | 1300 мг | 4.6% | 3.4% | 2196 г |
| Сера, S | 5.53 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 18083 г |
| Фосфор, P | 25.2 мг | 800 мг | 3.2% | 2.3% | 3175 г |
| Хлор, Cl | 54 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.7% | 4259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.246 мг | 18 мг | 1.4% | 1% | 7317 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 0.7% | 10526 г |
| Марганец, Mn | 0.2271 мг | 2 мг | 11.4% | 8.3% | 881 г |
| Медь, Cu | 41.25 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 3% | 2424 г |
| Молибден, Mo | 0.099 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 70707 г |
| Селен, Se | 0.489 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.7% | 11247 г |
| Цинк, Zn | 0.1652 мг | 12 мг | 1.4% | 1% | 7264 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.02 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пенне с соусом песто ( Н ) составляет 137,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».