Мой здоровый рацион

Рецепт Паста Амосова для сердца и сосудов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Паста Амосова для сердца и сосудов

Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) 250 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) 250 г
Инжир 250 г
Чернослив (слива сушеная) 250 г
Грецкий орех 250 г
Лимон 150 г
Мед пчелиный 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста Амосова для сердца и сосудов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 278.2 ккал 1684 ккал 16.5% 5.9% 605 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 2.1% 1727 г
Жиры 9.4 г 56 г 16.8% 6% 596 г
Углеводы 43.4 г 219 г 19.8% 7.1% 505 г
Углеводы (общие) 11.7 г ~
Пищевые волокна 6.2 г 20 г 31% 11.1% 323 г
Вода 33.3 г 2273 г 1.5% 0.5% 6826 г
Органические кислоты 1.5 г ~
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 93.1 мкг 900 мкг 10.3% 3.7% 967 г
альфа Каротин 0.152 мкг ~
бета Каротин 0.562 мг 5 мг 11.2% 4% 890 г
бета Криптоксантин 0.152 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.116 мг 1.5 мг 7.7% 2.8% 1293 г
Витамин В2, рибофлавин 0.099 мг 1.8 мг 5.5% 2% 1818 г
Витамин В4, холин 12.36 мг 500 мг 2.5% 0.9% 4045 г
Витамин В5, пантотеновая 0.365 мг 5 мг 7.3% 2.6% 1370 г
Витамин В6, пиридоксин 0.259 мг 2 мг 13% 4.7% 772 г
Витамин В9, фолаты 19.909 мкг 400 мкг 5% 1.8% 2009 г
Витамин C, аскорбиновая 6.89 мг 90 мг 7.7% 2.8% 1306 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.55 мг 15 мг 10.3% 3.7% 968 г
Витамин Н, биотин 0.673 мкг 50 мкг 1.3% 0.5% 7429 г
Витамин К, филлохинон 11.1 мкг 120 мкг 9.3% 3.3% 1081 г
Витамин РР, НЭ 1.9902 мг 20 мг 10% 3.6% 1005 г
Ниацин 0.979 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 629.67 мг 2500 мг 25.2% 9.1% 397 г
Кальций, Ca 74.24 мг 1000 мг 7.4% 2.7% 1347 г
Кремний, Si 23.439 мг 30 мг 78.1% 28.1% 128 г
Магний, Mg 59.12 мг 400 мг 14.8% 5.3% 677 г
Натрий, Na 16.91 мг 1300 мг 1.3% 0.5% 7688 г
Сера, S 30.98 мг 1000 мг 3.1% 1.1% 3228 г
Фосфор, P 106.8 мг 800 мг 13.4% 4.8% 749 г
Хлор, Cl 8.48 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 27123 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 246.6 мкг ~
Бор, B 104.1 мкг ~
Ванадий, V 13.73 мкг ~
Железо, Fe 2.188 мг 18 мг 12.2% 4.4% 823 г
Йод, I 2.1 мкг 150 мкг 1.4% 0.5% 7143 г
Кобальт, Co 3.318 мкг 10 мкг 33.2% 11.9% 301 г
Литий, Li 3.467 мкг ~
Марганец, Mn 0.4486 мг 2 мг 22.4% 8.1% 446 г
Медь, Cu 261.06 мкг 1000 мкг 26.1% 9.4% 383 г
Молибден, Mo 5.005 мкг 70 мкг 7.2% 2.6% 1399 г
Никель, Ni 57.506 мкг ~
Рубидий, Rb 21.5 мкг ~
Селен, Se 1.294 мкг 55 мкг 2.4% 0.9% 4250 г
Стронций, Sr 3.16 мкг ~
Титан, Ti 1.36 мкг ~
Фтор, F 128.88 мкг 4000 мкг 3.2% 1.2% 3104 г
Хром, Cr 12.43 мкг 50 мкг 24.9% 9% 402 г
Цинк, Zn 0.6189 мг 12 мг 5.2% 1.9% 1939 г
Цирконий, Zr 6.97 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.591 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 39.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 4.6 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.347 г ~
Валин 0.147 г ~
Гистидин* 0.062 г ~
Изолейцин 0.117 г ~
Лейцин 0.186 г ~
Лизин 0.067 г ~
Метионин 0.047 г ~
Метионин + Цистеин 0.065 г ~
Треонин 0.089 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.117 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.205 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.044 г ~
Аспарагиновая кислота 0.185 г ~
Глицин 0.152 г ~
Глутаминовая кислота 0.47 г ~
Пролин 0.108 г ~
Серин 0.108 г ~
Тирозин 0.088 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.1 г от 0.9 до 3.7 г 100% 35.9%
Омега-6 жирные кислоты 5.1 г от 4.7 до 16.8 г 100% 35.9%
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.076 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.674 г ~
18:0 Стеариновая 0.198 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.23 г min 16.8 г 13.3% 4.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.03 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.67 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.167 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.364 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.128 г от 11.2 до 20.6 г 54.7% 19.7%
18:2 Линолевая (ud) 5.051 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.078 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Паста Амосова для сердца и сосудов составляет 278,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».