| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 250 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 250 г |
| Инжир | 250 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 250 г |
| Грецкий орех | 250 г |
| Лимон | 150 г |
| Мед пчелиный | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.2 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 605 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 2.1% | 1727 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 6% | 596 г |
| Углеводы | 43.4 г | 219 г | 19.8% | 7.1% | 505 г |
| Углеводы (общие) | 11.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 11.1% | 323 г |
| Вода | 33.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6826 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.1 мкг | 900 мкг | 10.3% | 3.7% | 967 г |
| альфа Каротин | 0.152 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.562 мг | 5 мг | 11.2% | 4% | 890 г |
| бета Криптоксантин | 0.152 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.8% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 12.36 мг | 500 мг | 2.5% | 0.9% | 4045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 2.6% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 4.7% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.909 мкг | 400 мкг | 5% | 1.8% | 2009 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.89 мг | 90 мг | 7.7% | 2.8% | 1306 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.55 мг | 15 мг | 10.3% | 3.7% | 968 г |
| Витамин Н, биотин | 0.673 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7429 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 3.3% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9902 мг | 20 мг | 10% | 3.6% | 1005 г |
| Ниацин | 0.979 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 629.67 мг | 2500 мг | 25.2% | 9.1% | 397 г |
| Кальций, Ca | 74.24 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.7% | 1347 г |
| Кремний, Si | 23.439 мг | 30 мг | 78.1% | 28.1% | 128 г |
| Магний, Mg | 59.12 мг | 400 мг | 14.8% | 5.3% | 677 г |
| Натрий, Na | 16.91 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.5% | 7688 г |
| Сера, S | 30.98 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.1% | 3228 г |
| Фосфор, P | 106.8 мг | 800 мг | 13.4% | 4.8% | 749 г |
| Хлор, Cl | 8.48 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 246.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.188 мг | 18 мг | 12.2% | 4.4% | 823 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 3.318 мкг | 10 мкг | 33.2% | 11.9% | 301 г |
| Литий, Li | 3.467 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4486 мг | 2 мг | 22.4% | 8.1% | 446 г |
| Медь, Cu | 261.06 мкг | 1000 мкг | 26.1% | 9.4% | 383 г |
| Молибден, Mo | 5.005 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.6% | 1399 г |
| Никель, Ni | 57.506 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.294 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.9% | 4250 г |
| Стронций, Sr | 3.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 128.88 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.2% | 3104 г |
| Хром, Cr | 12.43 мкг | 50 мкг | 24.9% | 9% | 402 г |
| Цинк, Zn | 0.6189 мг | 12 мг | 5.2% | 1.9% | 1939 г |
| Цирконий, Zr | 6.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.591 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.347 г | ~ | |||
| Валин | 0.147 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.152 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.47 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.108 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 35.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.674 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.198 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.23 г | min 16.8 г | 13.3% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.67 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.167 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.364 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.7% | 19.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.051 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.078 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова для сердца и сосудов составляет 278,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».