| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 300 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Варенье из малины | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 408.1 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 5.9% | 413 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 5.2% | 467 г |
| Углеводы | 72.8 г | 219 г | 33.2% | 8.1% | 301 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.6% | 952 г |
| Вода | 14.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15255 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 64286 г | |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 0.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.4% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 16.18 мг | 500 мг | 3.2% | 0.8% | 3090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 0.5% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 0.9% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.405 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.5% | 4759 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.41 мг | 90 мг | 3.8% | 0.9% | 2639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.759 мг | 15 мг | 38.4% | 9.4% | 260 г |
| Витамин Н, биотин | 0.649 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7704 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.214 мг | 20 мг | 6.1% | 1.5% | 1647 г |
| Ниацин | 0.598 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.27 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.2% | 2114 г |
| Кальций, Ca | 15.23 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6566 г |
| Кремний, Si | 1.326 мг | 30 мг | 4.4% | 1.1% | 2262 г |
| Магний, Mg | 9.91 мг | 400 мг | 2.5% | 0.6% | 4036 г |
| Натрий, Na | 7.61 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 17083 г |
| Сера, S | 22.72 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.6% | 4401 г |
| Фосфор, P | 36.1 мг | 800 мг | 4.5% | 1.1% | 2216 г |
| Хлор, Cl | 6.63 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 34691 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 348 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.002 мг | 18 мг | 5.6% | 1.4% | 1796 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 53571 г | |
| Кобальт, Co | 0.53 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.3% | 1887 г |
| Марганец, Mn | 0.1889 мг | 2 мг | 9.4% | 2.3% | 1059 г |
| Медь, Cu | 33.56 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 0.8% | 2980 г |
| Молибден, Mo | 4.143 мкг | 70 мкг | 5.9% | 1.4% | 1690 г |
| Никель, Ni | 0.729 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.69 мкг | 55 мкг | 3.1% | 0.8% | 3254 г |
| Титан, Ti | 3.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.29 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 54870 г | |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.2349 мг | 12 мг | 2% | 0.5% | 5109 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.64 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 23.015 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.713 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.472 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.081 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.739 г | min 16.8 г | 16.3% | 4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.727 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.48 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.8% | 16.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.881 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог не пп составляет 408,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».