| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 150 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 3 г |
| Сыр Безлактозный [Arla] | 100 г |
| Орегано, сушеный | 2 г |
| Базилик, свежий | 10 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 10 г |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 10 г |
| Перец сладкий желтый | 10 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 150 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.4 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1084 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 13.1% | 494 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 10.2% | 629 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.9% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.9% | 2222 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3183 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.7 мкг | 900 мкг | 8% | 5.1% | 1255 г |
| альфа Каротин | 0.101 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 5.8% | 1116 г |
| бета Криптоксантин | 1.197 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 152.247 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 32 мг | 500 мг | 6.4% | 4.1% | 1563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 7.9% | 817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 10.3% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.239 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4855 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1.6% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13 мг | 90 мг | 14.4% | 9.3% | 692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.573 мг | 15 мг | 3.8% | 2.4% | 2618 г |
| гамма Токоферол | 0.127 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.418 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 11962 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.5 мкг | 120 мкг | 13.8% | 8.9% | 727 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0138 мг | 20 мг | 15.1% | 9.7% | 664 г |
| Ниацин | 3.992 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.58 мг | 2500 мг | 9.1% | 5.9% | 1103 г |
| Кальций, Ca | 22.14 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.4% | 4517 г |
| Кремний, Si | 2.452 мг | 30 мг | 8.2% | 5.3% | 1223 г |
| Магний, Mg | 41.36 мг | 400 мг | 10.3% | 6.6% | 967 г |
| Натрий, Na | 21.96 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.1% | 5920 г |
| Сера, S | 85.88 мг | 1000 мг | 8.6% | 5.5% | 1164 г |
| Фосфор, P | 70.8 мг | 800 мг | 8.9% | 5.7% | 1130 г |
| Хлор, Cl | 46.12 мг | 2300 мг | 2% | 1.3% | 4987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.11 мг | 18 мг | 6.2% | 4% | 1622 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.7% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 5.392 мкг | 10 мкг | 53.9% | 34.7% | 185 г |
| Литий, Li | 11.359 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1229 мг | 2 мг | 6.1% | 3.9% | 1627 г |
| Медь, Cu | 87.99 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 5.7% | 1136 г |
| Молибден, Mo | 6.456 мкг | 70 мкг | 9.2% | 5.9% | 1084 г |
| Никель, Ni | 4.472 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.414 мкг | 55 мкг | 11.7% | 7.5% | 857 г |
| Фтор, F | 52.68 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7593 г |
| Хром, Cr | 11 мкг | 50 мкг | 22% | 14.2% | 455 г |
| Цинк, Zn | 0.6098 мг | 12 мг | 5.1% | 3.3% | 1968 г |
| Цирконий, Zr | 1.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.31 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.705 г | ~ | |||
| Валин | 0.51 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.509 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.775 г | ~ | |||
| Лизин | 1.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.334 г | ~ | |||
| Треонин | 0.438 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.419 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.763 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.308 г | ~ | |||
| Аланин | 0.51 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.803 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.363 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.282 г | ~ | |||
| Пролин | 0.402 г | ~ | |||
| Серин | 0.398 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.52 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.025 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.256 г | min 16.8 г | 1.5% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца (безглютен/безлактоза) составляет 155,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».