Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе Латте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе Латте

Кофе натуральный, молотый 10 г
Сахар песок 10 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 30 г
Вода 220 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе Латте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.1 ккал 1684 ккал 1.7% 5.8% 5787 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3.8% 9500 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 5.5% 6222 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 6.9% 4977 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 8.6% 4000 г
Вода 91.5 г 2273 г 4% 13.7% 2484 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.7 мкг 900 мкг 0.4% 1.4% 24324 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.7% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 4.5% 7500 г
Витамин В4, холин 2.62 мг 500 мг 0.5% 1.7% 19084 г
Витамин В5, пантотеновая 0.042 мг 5 мг 0.8% 2.7% 11905 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.556 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 71942 г
Витамин В12, кобаламин 0.044 мкг 3 мкг 1.5% 5.2% 6818 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.7% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 0.3% 136364 г
Витамин Н, биотин 0.356 мкг 50 мкг 0.7% 2.4% 14045 г
Витамин РР, НЭ 0.804 мг 20 мг 4% 13.7% 2488 г
Ниацин 0.641 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.59 мг 2500 мг 3% 10.3% 3307 г
Кальций, Ca 22.56 мг 1000 мг 2.3% 7.9% 4433 г
Магний, Mg 9.78 мг 400 мг 2.4% 8.2% 4090 г
Натрий, Na 6.4 мг 1300 мг 0.5% 1.7% 20313 г
Сера, S 4.04 мг 1000 мг 0.4% 1.4% 24752 г
Фосфор, P 17.3 мг 800 мг 2.2% 7.6% 4624 г
Хлор, Cl 13.36 мг 2300 мг 0.6% 2.1% 17216 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.6 мкг ~
Железо, Fe 0.219 мг 18 мг 1.2% 4.1% 8219 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 2.4% 15000 г
Кобальт, Co 0.089 мкг 10 мкг 0.9% 3.1% 11236 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Медь, Cu 1.82 мкг 1000 мкг 0.2% 0.7% 54945 г
Молибден, Mo 1.859 мкг 70 мкг 2.7% 9.3% 3765 г
Олово, Sn 1.44 мкг ~
Селен, Se 0.222 мкг 55 мкг 0.4% 1.4% 24775 г
Стронций, Sr 1.89 мкг ~
Фтор, F 83.7 мкг 4000 мкг 2.1% 7.2% 4779 г
Хром, Cr 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 1.4% 22727 г
Цинк, Zn 0.0444 мг 12 мг 0.4% 1.4% 27027 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.11 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.118 г min 16.8 г 0.7% 2.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.023 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.7%

Энергетическая ценность Кофе Латте составляет 29,1 кКал.

  • Порция = 270 гр (78.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».