| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 260 г |
| Вода водопроводная питьевая | 260 г |
| Кукурузная крупа | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.4 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2575 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.6% | 3304 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.4% | 3500 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 7.3% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.6% | 3333 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2677 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.6% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 1.2% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.254 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 17746 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.783 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.4% | 6386 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2492 мг | 20 мг | 1.2% | 1.8% | 8026 г |
| Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17.44 мг | 2500 мг | 0.7% | 1.1% | 14335 г |
| Кальций, Ca | 3.69 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 27100 г |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Натрий, Na | 2.59 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 50193 г |
| Сера, S | 7.47 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 13387 г |
| Фосфор, P | 12.9 мг | 800 мг | 1.6% | 2.4% | 6202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.32 мг | 18 мг | 1.8% | 2.8% | 5625 г |
| Кобальт, Co | 0.534 мкг | 10 мкг | 5.3% | 8.1% | 1873 г |
| Марганец, Mn | 0.0475 мг | 2 мг | 2.4% | 3.7% | 4211 г |
| Медь, Cu | 29.32 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 4.4% | 3411 г |
| Молибден, Mo | 1.376 мкг | 70 мкг | 2% | 3.1% | 5087 г |
| Никель, Ni | 2.776 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.017 мкг | 55 мкг | 3.7% | 5.7% | 2727 г |
| Титан, Ti | 3.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.38 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.2% | 12747 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 8.3% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 0.0637 мг | 12 мг | 0.5% | 0.8% | 18838 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.258 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% |
Энергетическая ценность Каша кукурузная составляет 65,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».