| Халва подсолнечная ванильная | 100 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 479.8 ккал | 1684 ккал | 28.5% | 5.9% | 351 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 3.1% | 673 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 8.9% | 233 г |
| Углеводы | 57.3 г | 219 г | 26.2% | 5.5% | 382 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.7% | 2857 г |
| Вода | 5.1 г | 2273 г | 0.2% | 44569 г | |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.674 мг | 1.5 мг | 44.9% | 9.4% | 223 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 10.4 мг | 500 мг | 2.1% | 0.4% | 4808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.42 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.3% | 7380 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7205 мг | 20 мг | 28.6% | 6% | 350 г |
| Ниацин | 3.84 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.2 мг | 2500 мг | 12.2% | 2.5% | 819 г |
| Кальций, Ca | 172.4 мг | 1000 мг | 17.2% | 3.6% | 580 г |
| Кремний, Si | 0.8 мг | 30 мг | 2.7% | 0.6% | 3750 г |
| Магний, Mg | 145.6 мг | 400 мг | 36.4% | 7.6% | 275 г |
| Натрий, Na | 70.2 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.1% | 1852 г |
| Сера, S | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Фосфор, P | 250.8 мг | 800 мг | 31.4% | 6.5% | 319 г |
| Хлор, Cl | 4 мг | 2300 мг | 0.2% | 57500 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 26.8 мг | 18 мг | 148.9% | 31% | 67 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| Кобальт, Co | 0.32 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.7% | 3125 г |
| Марганец, Mn | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.2% | 1754 г |
| Медь, Cu | 20 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% | 0.8% | 2800 г |
| Никель, Ni | 0.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.2 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.5% | 4583 г |
| Фтор, F | 4.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.14 мг | 12 мг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.08 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.616 г | ~ | |||
| Пролин | 0.194 г | ~ | |||
| Серин | 0.1 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли с халвой составляет 479,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».