| Кабачок (Запекание) | 400 г |
| Баклажаны (Припускание) | 400 г |
| Капуста цветная (Запекание) | 600 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2525 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.6% | 4222 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 11.5% | 1302 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3.3% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 18.7% | 800 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 314 мкг | 900 мкг | 34.9% | 52.3% | 287 г |
| бета Каротин | 1.882 мг | 5 мг | 37.6% | 56.4% | 266 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 6.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 5.8% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 22.12 мг | 500 мг | 4.4% | 6.6% | 2260 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.515 мг | 5 мг | 10.3% | 15.4% | 971 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 13.8% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.328 мкг | 400 мкг | 5.8% | 8.7% | 1715 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.27 мг | 90 мг | 20.3% | 30.4% | 493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.023 мг | 15 мг | 13.5% | 20.2% | 741 г |
| Витамин Н, биотин | 0.962 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.8% | 5198 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 12.4% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1335 мг | 20 мг | 5.7% | 8.5% | 1764 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.66 мг | 2500 мг | 10.2% | 15.3% | 978 г |
| Кальций, Ca | 25.6 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.9% | 3906 г |
| Магний, Mg | 19.41 мг | 400 мг | 4.9% | 7.3% | 2061 г |
| Натрий, Na | 8.75 мг | 1300 мг | 0.7% | 1% | 14857 г |
| Сера, S | 4.89 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 20450 г |
| Фосфор, P | 44 мг | 800 мг | 5.5% | 8.2% | 1818 г |
| Хлор, Cl | 15.33 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 15003 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.895 мг | 18 мг | 5% | 7.5% | 2011 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.326 мкг | 10 мкг | 3.3% | 4.9% | 3067 г |
| Марганец, Mn | 0.1449 мг | 2 мг | 7.2% | 10.8% | 1380 г |
| Медь, Cu | 66.23 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 9.9% | 1510 г |
| Молибден, Mo | 3.263 мкг | 70 мкг | 4.7% | 7% | 2145 г |
| Селен, Se | 0.31 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 17742 г |
| Фтор, F | 5.06 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 79051 г |
| Цинк, Zn | 0.2316 мг | 12 мг | 1.9% | 2.8% | 5181 г |
Энергетическая ценность ОВОЩИ ГРИЛЬ составляет 66,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».