| Бисквит для кокосового рулета | 181 г |
| Творог 5,5% [Домик в деревне] | 325 г |
| Стевия [Fit Parad] | 5 г |
| Манго | 100 г |
| Bitter Горький Шоколад 70% [Alpen Gold] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.2 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1121 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 9.7% | 691 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 10% | 667 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 2.3% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3140 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.4 мкг | 900 мкг | 9.4% | 6.3% | 1066 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.415 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 1.6% | 4237 г |
| бета Криптоксантин | 1.572 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.472 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.616 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 5% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 75.67 мг | 500 мг | 15.1% | 10.1% | 661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 6.3% | 1050 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.3% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.024 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.5% | 4433 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 3.8% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.74 мг | 90 мг | 6.4% | 4.3% | 1568 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.646 мкг | 10 мкг | 6.5% | 4.3% | 1548 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.356 мг | 15 мг | 2.4% | 1.6% | 4213 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.465 мкг | 50 мкг | 12.9% | 8.6% | 773 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9899 мг | 20 мг | 4.9% | 3.3% | 2020 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.24 мг | 2500 мг | 3.2% | 2.1% | 3155 г |
| Кальций, Ca | 17.94 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5574 г |
| Магний, Mg | 8.64 мг | 400 мг | 2.2% | 1.5% | 4630 г |
| Натрий, Na | 103.92 мг | 1300 мг | 8% | 5.3% | 1251 г |
| Сера, S | 48.81 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.3% | 2049 г |
| Фосфор, P | 66.4 мг | 800 мг | 8.3% | 5.5% | 1205 г |
| Хлор, Cl | 137.22 мг | 2300 мг | 6% | 4% | 1676 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.796 мг | 18 мг | 4.4% | 2.9% | 2261 г |
| Йод, I | 3.63 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.6% | 4132 г |
| Кобальт, Co | 2.401 мкг | 10 мкг | 24% | 16% | 416 г |
| Марганец, Mn | 0.1666 мг | 2 мг | 8.3% | 5.5% | 1200 г |
| Медь, Cu | 57.41 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 3.8% | 1742 г |
| Молибден, Mo | 1.928 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.9% | 3631 г |
| Селен, Se | 8.978 мкг | 55 мкг | 16.3% | 10.9% | 613 г |
| Фтор, F | 1.02 мкг | 4000 мкг | 392157 г | ||
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.5% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.4542 мг | 12 мг | 3.8% | 2.5% | 2642 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.361 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.229 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.085 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.302 г | ~ | |||
| Лизин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.193 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.33 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.324 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Пролин | 0.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.269 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.057 г | min 16.8 г | 6.3% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.418 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовый рулет составляет 150,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».