| Яичный белок куриный (Запекание) | 105 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 58 г |
| Кокосовпя стружка цветная | 16 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 15 г |
| Творог Савушкин Хуторок 0% [Савушкин Продукт] | 100 г |
| Стевия [Fit Parad] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.5 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 686 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 11.6% | 352 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 10.3% | 394 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 1.5% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Вода | 54.4 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4178 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 266.8 мкг | 900 мкг | 29.6% | 12.1% | 337 г |
| Ретинол | 0.285 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 2.8% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.452 мг | 1.8 мг | 25.1% | 10.2% | 398 г |
| Витамин В4, холин | 261.68 мг | 500 мг | 52.3% | 21.3% | 191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.563 мг | 5 мг | 31.3% | 12.7% | 320 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 3.6% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.951 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 5031 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.598 мкг | 3 мкг | 19.9% | 8.1% | 502 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 2.27 мкг | 10 мкг | 22.7% | 9.2% | 441 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.755 мг | 15 мг | 5% | 2% | 1987 г |
| Витамин Н, биотин | 22.716 мкг | 50 мкг | 45.4% | 18.5% | 220 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1087 мг | 20 мг | 15.5% | 6.3% | 643 г |
| Ниацин | 0.231 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.61 мг | 2500 мг | 7.4% | 3% | 1347 г |
| Кальций, Ca | 56.96 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.3% | 1756 г |
| Магний, Mg | 24.83 мг | 400 мг | 6.2% | 2.5% | 1611 г |
| Натрий, Na | 364.6 мг | 1300 мг | 28% | 11.4% | 357 г |
| Сера, S | 166.97 мг | 1000 мг | 16.7% | 6.8% | 599 г |
| Фосфор, P | 225.6 мг | 800 мг | 28.2% | 11.5% | 355 г |
| Хлор, Cl | 482.15 мг | 2300 мг | 21% | 8.6% | 477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.709 мг | 18 мг | 15.1% | 6.2% | 664 г |
| Йод, I | 12.77 мкг | 150 мкг | 8.5% | 3.5% | 1175 г |
| Кобальт, Co | 8.435 мкг | 10 мкг | 84.4% | 34.4% | 119 г |
| Марганец, Mn | 0.5506 мг | 2 мг | 27.5% | 11.2% | 363 г |
| Медь, Cu | 140.39 мкг | 1000 мкг | 14% | 5.7% | 712 г |
| Молибден, Mo | 6.773 мкг | 70 мкг | 9.7% | 4% | 1034 г |
| Селен, Se | 31.215 мкг | 55 мкг | 56.8% | 23.1% | 176 г |
| Фтор, F | 3.59 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 111421 г | |
| Хром, Cr | 3.98 мкг | 50 мкг | 8% | 3.3% | 1256 г |
| Цинк, Zn | 1.5464 мг | 12 мг | 12.9% | 5.3% | 776 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.782 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.799 г | ~ | |||
| Валин | 0.783 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.289 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.694 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.805 г | ~ | |||
| Метионин | 0.384 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.659 г | ~ | |||
| Треонин | 0.58 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.663 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.717 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.484 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.714 г | ~ | |||
| Пролин | 0.516 г | ~ | |||
| Серин | 0.927 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.498 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.279 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 445.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.637 г | min 16.8 г | 21.6% | 8.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.431 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.8% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит для кокосового рулета составляет 245,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».