| Капуста белокочанная (Тушение) | 770 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 760 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Вода | 200 г |
| Сметана 15,0% жирности | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.8 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1940 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 17.3% | 667 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.6% | 1750 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.6% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.3% | 1818 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.9 мкг | 900 мкг | 18.1% | 20.9% | 552 г |
| бета Каротин | 0.715 мг | 5 мг | 14.3% | 16.5% | 699 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.7% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 5.08 мг | 500 мг | 1% | 1.2% | 9843 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1.2% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 3.2% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.2% | 3636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.04 мг | 90 мг | 7.8% | 9% | 1278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.377 мг | 15 мг | 2.5% | 2.9% | 3979 г |
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 135135 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.9 мкг | 120 мкг | 30.8% | 35.5% | 325 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4726 мг | 20 мг | 27.4% | 31.6% | 365 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.78 мг | 2500 мг | 11% | 12.7% | 907 г |
| Кальций, Ca | 37.35 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.3% | 2677 г |
| Магний, Mg | 48.49 мг | 400 мг | 12.1% | 13.9% | 825 г |
| Натрий, Na | 36.87 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.2% | 3526 г |
| Сера, S | 20.58 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.4% | 4859 г |
| Фосфор, P | 95.4 мг | 800 мг | 11.9% | 13.7% | 839 г |
| Хлор, Cl | 17.74 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.9% | 12965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 6.1% | 1901 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 5.642 мкг | 10 мкг | 56.4% | 65% | 177 г |
| Марганец, Mn | 0.0903 мг | 2 мг | 4.5% | 5.2% | 2215 г |
| Медь, Cu | 75.55 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 8.8% | 1324 г |
| Молибден, Mo | 9.903 мкг | 70 мкг | 14.1% | 16.2% | 707 г |
| Селен, Se | 0.149 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 36913 г |
| Фтор, F | 17.08 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23419 г |
| Хром, Cr | 14.09 мкг | 50 мкг | 28.2% | 32.5% | 355 г |
| Цинк, Zn | 0.7991 мг | 12 мг | 6.7% | 7.7% | 1502 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тушёная капуста с куриной грудкой в сметанном соусе составляет 86,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».