| Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, приготовленное, тушеное | 1000 г |
| Макароны "листы лозаньи" | 200 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Творожный майонез | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.4 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 681 г |
| Белки | 26.6 г | 76 г | 35% | 14.1% | 286 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 6.2% | 651 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 0.8% | 5056 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.1% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 3.6% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 0.17 мг | 500 мг | 294118 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 4.5% | 898 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 6.3% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.548 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11274 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 3.1% | 1316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.963 мг | 15 мг | 6.4% | 2.6% | 1558 г |
| Витамин Н, биотин | 0.079 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 63291 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8655 мг | 20 мг | 34.3% | 13.9% | 291 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.53 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.6% | 1548 г |
| Кальций, Ca | 13.12 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7622 г |
| Магний, Mg | 18.71 мг | 400 мг | 4.7% | 1.9% | 2138 г |
| Натрий, Na | 47.19 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.5% | 2755 г |
| Сера, S | 264.59 мг | 1000 мг | 26.5% | 10.7% | 378 г |
| Фосфор, P | 182.1 мг | 800 мг | 22.8% | 9.2% | 439 г |
| Хлор, Cl | 14.58 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.957 мг | 18 мг | 5.3% | 2.1% | 1881 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Марганец, Mn | 0.0163 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12270 г |
| Медь, Cu | 69.2 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.8% | 1445 г |
| Молибден, Mo | 0.118 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 59322 г |
| Селен, Se | 23.19 мкг | 55 мкг | 42.2% | 17.1% | 237 г |
| Фтор, F | 0.4 мкг | 4000 мкг | 1000000 г | ||
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.67 мг | 12 мг | 5.6% | 2.3% | 1791 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рулет с курицей составляет 247,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».