| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 14.6% | 622 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 3.4% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 17.3% | 526 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153 мкг | 900 мкг | 17% | 15.5% | 588 г |
| бета Каротин | 0.99 мг | 5 мг | 19.8% | 18% | 505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7 мг | 90 мг | 7.8% | 7.1% | 1286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 30.3% | 300 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305 мг | 2500 мг | 12.2% | 11.1% | 820 г |
| Кальций, Ca | 43 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.9% | 2326 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 3.5% | 2667 г |
| Натрий, Na | 550 мг | 1300 мг | 42.3% | 38.5% | 236 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 3.5% | 2581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 3.5% | 2571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| Трансжиры | 0.3 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность ИКРА ИЗ БАКЛАЖАНОВ составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».