| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное | 100 г |
| Вода | 1200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 55 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 249 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6124 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 13.1% | 2815 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.7% | 8000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 4.4% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 12.7% | 2857 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 14.9% | 2449 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.3 мкг | 900 мкг | 6.1% | 22.2% | 1627 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 25.1% | 1458 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 5.5% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 5.14 мг | 500 мг | 1% | 3.6% | 9728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 9.8% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 9.8% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.623 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.5% | 15250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 2.5% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 5.1% | 7317 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 43478 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 3.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6889 мг | 20 мг | 3.4% | 12.4% | 2903 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.86 мг | 2500 мг | 3.4% | 12.4% | 2946 г |
| Кальций, Ca | 10.81 мг | 1000 мг | 1.1% | 4% | 9251 г |
| Кремний, Si | 5.977 мг | 30 мг | 19.9% | 72.4% | 502 г |
| Магний, Mg | 7.73 мг | 400 мг | 1.9% | 6.9% | 5175 г |
| Натрий, Na | 9.27 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.5% | 14024 г |
| Сера, S | 25.25 мг | 1000 мг | 2.5% | 9.1% | 3960 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 13.8% | 2667 г |
| Хлор, Cl | 6.25 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.1% | 36800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.597 мг | 18 мг | 3.3% | 12% | 3015 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.776 мкг | 10 мкг | 7.8% | 28.4% | 1289 г |
| Литий, Li | 2.709 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0621 мг | 2 мг | 3.1% | 11.3% | 3221 г |
| Медь, Cu | 40.28 мкг | 1000 мкг | 4% | 14.5% | 2483 г |
| Молибден, Mo | 4.417 мкг | 70 мкг | 6.3% | 22.9% | 1585 г |
| Никель, Ni | 5.865 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.698 мкг | 55 мкг | 3.1% | 11.3% | 3239 г |
| Стронций, Sr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.85 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.5% | 5416 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.3358 мг | 12 мг | 2.8% | 10.2% | 3574 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.395 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.18 г | ~ | |||
| Валин | 0.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лизин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.407 г | ~ | |||
| Пролин | 0.109 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.203 г | min 16.8 г | 1.2% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.131 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп кабачковый составляет 27,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».