| фунчеза вареная | 500 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.9 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1561 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1% | 9500 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5.9% | 1556 г |
| Углеводы | 68.2 г | 219 г | 31.1% | 28.8% | 321 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 8.3% | 1111 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 1% | 9471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 318.5 мкг | 900 мкг | 35.4% | 32.8% | 283 г |
| бета Каротин | 1.912 мг | 5 мг | 38.2% | 35.4% | 262 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.5% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1.5% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.8% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.869 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.468 мг | 15 мг | 9.8% | 9.1% | 1022 г |
| Витамин Н, биотин | 0.096 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 52083 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.2% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1806 мг | 20 мг | 0.9% | 0.8% | 11074 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.82 мг | 2500 мг | 2.5% | 2.3% | 4044 г |
| Кальций, Ca | 23.65 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.2% | 4228 г |
| Магний, Mg | 16.71 мг | 400 мг | 4.2% | 3.9% | 2394 г |
| Натрий, Na | 456.66 мг | 1300 мг | 35.1% | 32.5% | 285 г |
| Сера, S | 1.43 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 69930 г |
| Фосфор, P | 132.1 мг | 800 мг | 16.5% | 15.3% | 606 г |
| Хлор, Cl | 475.24 мг | 2300 мг | 20.7% | 19.2% | 484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.83 мг | 18 мг | 4.6% | 4.3% | 2169 г |
| Кобальт, Co | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.1% | 8403 г |
| Марганец, Mn | 0.427 мг | 2 мг | 21.4% | 19.8% | 468 г |
| Медь, Cu | 7.61 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.7% | 13141 г |
| Молибден, Mo | 0.876 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.2% | 7991 г |
| Селен, Se | 12.053 мкг | 55 мкг | 21.9% | 20.3% | 456 г |
| Фтор, F | 0.16 мкг | 4000 мкг | 2500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.6007 мг | 12 мг | 5% | 4.6% | 1998 г |
Энергетическая ценность салат из фунчезы составляет 107,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».