| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 60 г |
| Подсолнечное масло | 23 г |
| Вода | 70 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 40 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Патока кукурузная | 15 г |
| Сахар песок | 42 г |
| Ячменный солод | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 419.2 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 402 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2% | 1188 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 6.2% | 384 г |
| Углеводы | 65.6 г | 219 г | 30% | 7.2% | 334 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 3.5% | 690 г |
| Вода | 16.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13693 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.705 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.082 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.836 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 2% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 24.75 мг | 500 мг | 5% | 1.2% | 2020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 0.7% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 0.8% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.708 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.4% | 5963 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.461 мг | 15 мг | 43.1% | 10.3% | 232 г |
| гамма Токоферол | 0.057 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.944 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5297 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2379 мг | 20 мг | 11.2% | 2.7% | 894 г |
| Ниацин | 0.94 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.31 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.2% | 2027 г |
| Кальций, Ca | 32.26 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.8% | 3100 г |
| Кремний, Si | 0.944 мг | 30 мг | 3.1% | 0.7% | 3178 г |
| Магний, Mg | 40.42 мг | 400 мг | 10.1% | 2.4% | 990 г |
| Натрий, Na | 374.07 мг | 1300 мг | 28.8% | 6.9% | 348 г |
| Сера, S | 27.82 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.7% | 3595 г |
| Фосфор, P | 120.7 мг | 800 мг | 15.1% | 3.6% | 663 г |
| Хлор, Cl | 334.26 мг | 2300 мг | 14.5% | 3.5% | 688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 384 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.737 мг | 18 мг | 9.7% | 2.3% | 1036 г |
| Кобальт, Co | 0.845 мкг | 10 мкг | 8.5% | 2% | 1183 г |
| Марганец, Mn | 0.4695 мг | 2 мг | 23.5% | 5.6% | 426 г |
| Медь, Cu | 65.76 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 1.6% | 1521 г |
| Молибден, Mo | 6.216 мкг | 70 мкг | 8.9% | 2.1% | 1126 г |
| Никель, Ni | 2.927 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.242 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1% | 2453 г |
| Титан, Ti | 5.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.26 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10455 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.3713 мг | 12 мг | 3.1% | 0.7% | 3232 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.142 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 25.137 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.786 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.516 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.088 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.997 г | min 16.8 г | 17.8% | 4.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.983 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 73.1% | 17.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.53 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье овсяное «Хлебный Спас» (с сахаром) составляет 419,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».